你们知道什么叫浅表性胃炎吗？
▽
浅表性胃炎是慢性胃炎的一种，是消化系统中最为常见的病。由于当下社会快节奏发展和生活压力的加大，浅表性胃炎越来越年轻化，有的人20出头就有。浅表性胃炎长期不医治调理会加重变成糜烂性胃炎、萎缩性胃炎，严重的还会诱发胃癌。
注意了！浅表性胃炎最爱找这4种人！
01
好烟酒的人
酒精会破坏胃黏膜的保护层，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加引起胃黏膜充血、水肿和糜烂，更会造成慢性、急性胃炎和消化性溃疡的发生。香烟中的焦油和烟碱会刺激胃酸大量产生，伤害胃肠表面粘膜，让有炎症或溃疡的胃肠道病情进一步恶化。
02
要么不吃，要么吃得很撑的人
现在很多年轻人在吃上呈现两极分化，有的要么不吃，为了身材宁愿饿着，有的人却喜欢各种各样的聚餐聚会，而聚会上往往暴饮暴食。过饿或过饱都会给胃带来很大的负担。肠道活性降低、消化疲劳，长期这样的话就会增加肠道类的癌症的发生几率。
03
经常到处出差的人
经常到处出差的人经常要面对和适应不同的饮食和环境，还要不断地调整作息时间，吃东西和休息不规律常常导致胃出现不适，因此发生胃肠疾病的情况也就会比别人更多。
04
常年开车的人
开车的人更容易患上胃炎，因为开车时血液多数向紧张的肌肉和大脑供应而流到肠胃的血液很少，极易出现肠胃消化不良、胃炎等问题，这也是出租车司机患胃病率高的一个重要原因。
浅表性胃炎很常见，对我们身体的健康有非常大的伤害。
那么，生活中我们要如何养胃呢？
养胃坚持123原则，胃会很舒服也很好
1.少原则：少吃辛辣刺激性的食物
胃不喜欢辛辣、粗糙、油腻的食物，喜欢吃这类食物的人越早纠正对胃越好。尽量不吃对胃有刺激的东西，多吃软的、容易消化的食物，这样胃会很舒服也很好。
2.注意原则：注意养成良好的饮食和生活习惯
对于慢性胃炎的人来说，在日常生活中需要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，最好戒烟、限制喝酒量，同时不要吃太甜太咸、太冷太热的东西以防伤害胃黏膜。此外，要调节工作节奏，多休息，保证充足的睡眠。
3.调节原则：调节情绪
人长期情绪低落、精神紧张，或总是受困于忧愁、哀伤、焦虑等不良情绪中，很容易造成植物神经系统功能紊乱，从而导致胃肠道黏膜缺血、运动和分泌失常，诱发胃肠道、胃炎疾病。
浅表性胃炎多由长时间累积而形成，调理它也要坚持以上几点养胃原则，胃才会越来越好，以免转变成萎缩性胃炎甚至胃癌。此外，检查时要听从医生的建议，不要盲目听信一些偏方以免对胃造成更大的损害。
供稿：慢性非传染性疾病防制所 陆伟江
编辑：健康教育与传媒科
（图片来源于网络）
爱我,请给我好看
