“刷一次就够了，不想那么麻烦！”
“牙疼的时候才想起来要刷牙！”
“嘴里的那些问题，都是小问题，忍忍就好了！”
对于刷牙、牙齿问题，很多人都觉得没啥大不了的！殊不知，口腔健康状况不佳已变得越来越普遍，牙科每天都是人满为患。根据全国口腔流行病学调查数据显示，虽然人们口腔健康素养水平不断提升，但成年人每天两次刷牙率仅为36.1%。
日常生活中，很多人都不把口腔问题当回事，然而牙齿问题的存在可能会导致心血管疾病、癌症风险升高，甚至增加猝死的风险。所以，不好好刷牙会影响寿命不是危言耸听！
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刷牙影响寿命？来看看研究怎么说！
中国有句老话叫“病从口入”，口腔也是许多慢性疾病的危险因素进入人体的渠道之一，所以口腔疾病不仅影响口腔健康，还会对全身健康产生影响。
北大一项进行多达10年的随访调查中，得出结论——很少刷牙或者不刷牙的人群，罹患各种疾病的风险都会增加10%以上。而一项曾发表在英国医学杂志上的研究显示，患有牙周病可能会导致多种慢性疾病风险升高，其中包括心脑血管疾病、精神疾病和自身免疫性疾病等。
与此同时，欧洲一项研究显示，牙菌斑、口腔细菌问题越严重，发生非致命性心脏病、脑中风、严重心力衰竭、死亡的风险就越高，甚至引发猝死。而一项日本对比研究发现，和每次就餐之后刷牙相比，如果就餐后不刷牙可能会使女性血脂异常、增加男性患糖尿病的风险。
另据《欧洲临床研究杂志》发表的一项研究报告显示，经常不刷牙的人全因死亡风险会增加25%，癌症风险增加9%，慢性阻塞性肺病风险增加12%，肝硬化风险增加25%。而与经常刷牙的人相比，从不或很少刷牙的人主要血管事件发生风险会增加12%，而且，不讲究口腔卫生对主要血管事件风险的影响男女平等。
由此可见，刷牙、牙齿问题与多种慢性疾病关系密切，甚至增加猝死的风险。可刷牙那么不起眼的一件小事，为什么会影响健康，甚至引发猝死呢？
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不好好刷牙，为什么会增加猝死风险？
冠心病本身是最常见的猝死原因，相关数据显示，冠心病患者死于心源性猝死的比例超过50%，而心源性猝死的人中冠心病患者高达80%。
由于口腔和心脏距离比较远，所以很多人并不会将二者联系到一起。但其实，口腔疾病是导致心脏病的重要原因之一，已有研究表明，在患有冠心病的病人血液中发现了口腔链球菌和牙周病病原体。研究者表示，如果不注意保持牙齿清洁，牙周疾病相关的细菌可能会通过牙齿周围组织进入血液循环系统。
一方面，牙周疾病致病菌进入血管，会加剧血管壁沉积的程度，导致心脏功能异常；另一方面，致病菌会损伤血管内皮细胞，导致心脏血管局部出现炎症，更容易引发心脑血管疾病。
通常情况下，进入血液中的细菌会被免疫系统消灭，并不会使人生病，但如果原本患有心脑血管疾病导致心脑血管结构异常，那么致病菌产生的多种炎症介质就更容易损伤血管内皮细胞，也更容易导致冠心病、脑中风等疾病的发生和发展，甚至增加猝死的风险。
值得一提的是，保持口腔健康固然重要，但是要想远离心脑血管疾病、预防猝死，平时也要注意生活方式和饮食习惯，特别是多吃深海鱼类。2022版《中国居民膳食指南》中特别强调了“常吃鱼虾等水产品”这一点，因为深海鱼富含EPA和DHA，在预防心脑血管疾病方面有极大益处。
但对于很多人而言，“常吃鱼虾等水产品”并不容易，更简单、更直接的途径就是吃鱼油胶囊。例如康麦斯深海鱼油就可以很好地从外源补充EPA和DHA，能够有效调节血脂、疏通血管，预防心血管疾病及中风。
听完这波小科普，想必大家也更加清楚口腔健康的重要性了吧。
总的来说，好好刷牙很重要！不好好刷牙，不仅影响你的形象和社交，还会影响你的寿命！所以，从现在开始好好护理牙齿吧！
