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才知道,今年立秋与往年不同,牢记祖宗4句忠告,舒舒服服过秋天

立秋,二十四节气的第十三个,此后阳盛渐转阴盛,雨水趋少,气温回落,大自然渐渐褪下繁荫浓绿,万物由繁茂生长走向萧索成熟。立秋时节又被称为“七月节”,是太阳达到黄经135度的时候就是立秋了。从文字的角度来说,“秋”字,是由“禾”与“火”组成的,也就是禾谷成熟的意思。

立秋,也是古时候的“四时八节”之一,民间有祭祀土地神,庆祝丰收的习俗。作为一个季节类节气,立秋便是秋天的开始,此节气的到来意味着酷暑即将结束,凉爽的秋天近在眼前。古代,人们将立秋分为三候,一候凉风至,意思是自此之后南风逐渐减少,北风带来了丝丝凉意;二候白露降,立秋过后昼夜温差变大,户外的植物上会浮现出一颗颗晶莹的露珠;三候寒蝉鸣,这时候蝉感受到了阴气上升,因此鸣叫得更加响亮,凄切。

今年的立秋与往年不同,今年是“晚立秋”,所谓的“晚立秋”就是在午时之后,今年的时间是农历七月初十晚上八点二十八分,是立秋交节的时间。再就是今年是“母秋”,在古人眼中单数为阳,偶数为阴。今年立秋时间是七月初十,“十”是偶数,所以是“母秋”。再就是白天穿衣物,晚上脱衣物,所以也叫“脱衣秋”,“闭眼秋”。再就是今年的秋天时间比较长,“秋老虎”会更凶。

前面咱们说过,今年的立秋与往年不同,想要舒舒服服过秋天,避开“秋老虎”,最好是牢记祖宗的4句忠告!

①立秋伊始注意“防燥”,立秋时节在饮食上注意滋养津液,适量的饮白开水,茶水,豆浆等饮品,再就是多吃一些秋梨,甘蔗,百合,银耳等食物。有助于润肺清燥。

②慎食秋瓜防“坏肚”,民间素有“秋瓜坏肚”的说法,立秋之前吃点瓜果还可以,但是立秋之后就要少吃了,不然会使肠胃受到干扰,造成不舒服。

③拒绝秋膘肥胖,很多人认为立秋要贴秋膘,可以大口喝酒大口吃肉,这样是不对的。要遵循循序渐进的法则,除了适当的吃肉之外,还要外出游玩,心情舒畅之时又能增加活动量,对身体大有好处。

④多吃鸡汤,鱼汤,立秋之后由于气候的原因会带来“秋燥”,多吃一些清热,生津,养阴的食物。饭前喝点鱼汤,鸡汤,就是非常不错的。

关于立秋的习俗有很多,在北京,天津,河北一带,有立秋吃南瓜,北瓜,茄脯的习俗;天津这边立秋这天要吃西瓜或者香瓜,俗称“咬秋”。在杭州部分地区,立秋这天要吃桃子,并且把桃核收起来等到除夕夜扔到火炉中烧尽,认为这样可以免于来年的瘟疫。在山东青岛,莱西地区,立秋有吃“豆渣”的习俗,还有“吃了立秋的渣,大人孩子不吐也不拉”的俗语。

立秋后,气温逐渐转凉,人体消耗的也很大,食欲大开的同时,极易出现“秋燥症”,这时候要多吃一些清热,润燥,安神的食物,芝麻,蜂蜜,银耳,南瓜,莲子,桂圆,红枣,都是非常不错的选择。

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