失眠是指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称睡眠和维持睡眠障碍，导致睡眠困难、睡眠深度或频率过短、早期醒来、睡眠时间不足或质量差。失眠的常见原因主要包括环境原因、个体因素、身体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明，绝大多数失眠是由植物神经紊乱引起的。
失眠的原因是什么?
1、环境原因：睡眠环境的突然变化和睡眠环境中空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会大大降低睡眠质量;
2、个体因素：睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等不良生活习惯;
3、身体原因：一般来说，任何身体不适都会导致失眠;
4、精神因素：包括因特殊事件引起兴奋和担忧的机会性失眠;
5、情绪因素：情绪失控会导致情绪变化，尤其是情绪不稳定时。它可能是由一些紧急情况引起的，如特殊的快乐事件或特殊的悲伤、愤怒等。这种突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然的、暂时的;更严重的失眠是长期睡眠不好的现象。他们的情绪继续处于抑郁状态。紧张、恐惧、担心、怀疑、愤怒、仇恨、抑郁、焦虑等情绪不仅占据了他们白天的感觉器官，而且在晚上也停不下来。
6、安眠药或嗜酒者的戒断反应
大多数人出现失眠症主要是跟身体的压力过大有关系，所以想要改善失眠症就要先缓解自己的情绪，避免压力过大，可以做一些放松自己的事情，转移注意力。
张殿友温馨提示大家：在有失眠症状出现的时候还需要根据身体情况进行判断，而在症状比较严重，并且影响到身体和生活时要及时就医，在医生的指导下使用药物，只是要注意药物不能随意服用，毕竟药物会形成依赖，长时间服用会给身体带来伤害。
