“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，秋分这天正好在秋季90天的中间，不仅平分秋色，而且平分昼夜、平衡阴阳与寒热。随着秋分节气的到来，气温也加速下降，此时寒气侵入身体，极易使脾胃功能下降，从而引发腹泻等胃肠疾病。
那这个节气我们需要注意什么呢？
预防秋乏，早睡早起
秋分之后，北半球白天变短，黑夜变长，为了充足的睡眠，建议大家早睡早起，适当午睡，不但可以防止秋乏，而且有助于降低心脑血管等疾病的发病率。
预防秋燥，滋阴润肺
不同于夏的燥热，秋分后的燥多是凉燥，容易引起干咳、皮肤干裂、大便燥结等燥症，在饮食方面可以适当多吃一些清润、温润的食物来抑制秋燥，比如：萝卜、藕、秋梨、甘蔗、银耳、蜂蜜等。
预防寒湿，养护脾胃
秋风阵阵，引来气温下降，天气渐凉，由于胃肠对寒凉的刺激非常敏感，因此要注意养护脾胃。吃的方面应适当温补，比如：南瓜、玉米、苹果、木耳、香菇等温和的食物，以保护脾胃和心血管。
“自古逢秋悲寂寥”，温度下降，花木凋零，人更容易产生抑郁的情绪，气郁而血瘀，因此更容易导致疾病出现，在此小卿建议大家一定要保持乐观的情绪，安宁神志、舒畅心情，这是非常必要的哦~
