【水果到底饭前还是饭后吃?】*消化能力强:什么时候都可以需要提醒,芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果,不适合在空腹时吃得太多。*消化能力差:最好饭前不吃最好不饭前吃水果,也最好不饭后马上吃水果。同时,一次吃水果的数量不要过多,少量多次为宜。*肥胖、高血压、高血脂:餐前吃先吃些水分大、热量低的水果,有利于放慢进食速度,少吃一些热量更高的饭菜,有利于控制体重,以免影响消化酶的活性和吃正餐的胃口。*糖尿病患者:两餐间吃水果水果和主食都是碳水化合物的来源,把水果当成两餐间的加餐,利于平稳血糖,既不会使餐后血糖上升更多,也不会造成第二餐前出现低血糖情况。
来源: 无锡发布