上次给大家分享了我生宝宝的经历，今天来给大家讲一下生产完后，作为一个妈妈有可能会经历的身体变化，心理上的变化下次有空再给大家讲吧。
生育是一件极大损毁女生身体的事情，希望这点上能和大家达成共识，这不是你有钱、注意营养和锻炼、产后修复就能抵消的，这个是不可避免的、不可逆的巨大损伤，只能减轻。
所以我希望女生们是在清楚了解生育的全过程，经过深思熟虑，因为爱而选择生育，自愿选择成为一个妈妈
1，关于喂奶
吸奶疼，大概就是把ru头夹上衣夹，持续拉半小时，然后它会肿胀到一节小拇指大小，可能还要掉一小块肉，红肿出血皲裂都不奇怪，而且！掉肉流血都不能停，必须两三小时喂一次，昼夜不能停，每天半夜都要痛醒两三次起床吸奶。
涨奶疼，2–3个小时就会超级涨痛，一抽一抽像针扎一样，感觉非常沉非常重，伴随着下坠感，一张纸巾在毛孔上方飘过都会疼的程度，不能侧睡，一侧睡就是下坠的刺痛。有些妈妈还会引起乳腺炎，持续发烧，需要去医院治疗。
2，盆底肌损伤
妊娠期，随着ZG的增大，盆底承受的压力逐渐增大，盆底组织会发生一系列的重塑过程，来维持盆底结构的整体性和功能的完整性。盆底肌损伤后，初期只表现为Y道松弛，尿频，小腹坠胀等现象，到了中老年期严重者会出现漏尿、ZG脱垂、膀胱直肠膨出等症状。所以一定要及时修复盆底肌，避免留下隐患，产后42天到6个月是修复黄金期，可以下个手机软件G动，做凯格尔运动，上面有根据宝妈身体状态制定的一系列训练方案，每天按时提醒你打卡锻炼盆底肌，一周锻炼2~3次，一次三组，长期锻炼有助于紧致盆底肌，缓解产后漏尿脱垂等后遗症
3，腹直肌分离
孕期腹部肌肉受到胎儿挤压，弹性纤维断裂、受损，在产后往往会有腹直肌分离难以愈合的情况，如果产后复查分离超过2指以上，需要外力辅助修复才可康复。
4，腰酸背痛
这个一般是抱孩子造成的，抱娃姿势不正确，抱他喂奶保持同一个姿势太久，也有说是因为打无痛的原因，我问过身边一圈生完娃的，很多人都会腰疼。
5，耻骨联合分离
分娩时胎儿过大、产程过长，产妇用力过猛、姿势不正，Y道助产中的强力牵拉或孕酮分泌过多等原因，都会导致耻骨联合分离，严重的耻骨联合分离会引起髂骨外扩，从而形成妈妈臀。
️世界上只有一种英雄主义，就是看清了生活的真相，依旧热爱生活。
我们承担，我们付出，我们也有刻骨铭心的收获。
