我们经常收到父母这样的抱怨:
"老师，我儿子在课堂上总是东张西望，不注意听讲."
“作业总是迟到，两小时后就要开始了！先喝水，然后去厕所……”
“事情总是在三分钟内变热！没有长时间的性行为。”
“看书就是头疼，玩游戏，看动画片都很专注！别动！”
“事物总是缺席和分散的”
相信这些“缺陷”或多或少存在于每个孩子身上。
事实上，它往往与儿童注意力的发展有关。
注意力不集中如何影响儿童
1.它影响学习效率
上课时我不能集中注意力，听懂了一半的话。写作业拖拖拉拉，学习容易分心，经常被不相关的事情所吸引，导致效率低下，严重影响学习！
2.缺乏信心
如果你对自己不够认真，你的孩子即使努力学习也不会取得好成绩，这会导致对你的孩子缺乏信心。长期经历挫折，孩子会害怕学习，因而自卑！
3.它影响人际关系
注意力不集中的孩子通常情绪不稳定，容易与同学发生冲突并变得暴力。他们很难与同学形成正常的朋友关系，这也将导致亲子关系的恶化。
为什么注意力不集中
专注如此重要，但为什么大多数孩子都缺乏专注呢？
父母正在破坏孩子的注意力
孩子们天生专注，完全投入到他们所爱的事物中。细心的父母可能会发现，从很小的时候起，孩子经常“一遍又一遍地非常专注于一件事”，这也被称为“重复练习”。
然而不幸的是，一些传统的家庭教育方式会阻碍孩子注意力的发展。例如，当孩子专注于阅读或玩玩具时，父母要么让孩子吃水果，要么给他水让他玩。这种持续和长时间的干扰和分心会逐渐削弱孩子的自然集中能力。
2.不知道提高注意力的科学方法
大量的科学研究表明，注意力是可以培养和提高的，但它必须符合儿童身心发展的规律。禁止利用孩子的焦虑来鼓励他们对孩子提出不合理的要求。
在心理学领域，注意力可以大致分为:视觉、听觉、视听融合。如果父母想提高孩子的注意力，他们必须首先知道每种类型的孩子需要做什么，然后才能进行更具体的训练和练习。
研究表明，学龄是儿童发展注意力的黄金时期。
但是儿童发展的规则是什么呢？如何实现有针对性的培训？这些都是需要学习的东西。
3.亲子关系是一个重要因素
想要提高专注力，除了要了解孩子的发展规律和科学的训练方法，更重要的是你还要知道决定孩子专注力的核心因素是什么。
追根溯源，其实是亲子关系。
儿童注意力的发生和发展贯穿于父母教养的全过程。注意力的培养与科学的育儿方法和良好的亲子互动模式密切相关。
比如开头提到的孩子作业迟到、上课不专心等问题，不一定只是孩子的问题。事实上，他们与父母的教养有着内在的密切关系。
所以，专注不仅仅是专注，它是头发中的整个亲子关系和全身运动环节！
如何提高孩子的注意力
1、不要让孩子过早接触电子产品
科学研究表明，1-3岁的儿童每天在电子设备上多花一个小时，他们的注意力下降了9%，到7岁时，他们的注意力水平远低于同龄人。
因此，1-3岁的孩子尽量让他多接触现实世界，3岁以后适当接触电子产品，有利于孩子注意力的正常发展。
2.不要打扰孩子们
父母经常通过让孩子一次做一件事来简化他们的生活。比如玩玩具的时候，他们一次玩一个东西。只有这样才能发展他们的注意力，否则就会分心。
另外，家长一定不要在孩子专心做某件事的时候打扰他，比如喝水、吃水果，可以在开始之前也可以在开始之后。
3.控制你的睡眠时间
美国睡眠医学协会发布的最新儿童和青少年睡眠指南明确指出:
1-2岁儿童睡眠时间为11-14小时；3-5岁儿童睡眠10-13小时；6-12岁小学生睡眠时间为9-12小时；13-18岁的孩子睡8-10个小时。
如果孩子睡眠不足，第二天就会失去理智，注意力不集中。所以如果你想让你的孩子保持注意力集中，你必须确保你的孩子有足够的睡眠。
4.远离食品添加剂
营养专家指出，儿童缺乏营养素会导致注意力降低，如铁、锌、钙的缺乏会影响注意力。研究发现，合成染料和防腐剂苯甲酸钠的组合与儿童体内较低的浓度有关。
所以家长一定要少给孩子吃或者不给孩子吃含有食品添加剂的零食，比如方便面、薯片、拉条等。
更多的锻炼有助于提高注意力
大脑中作为神经递质的“多巴胺”和“去甲肾上腺素”分泌不足，被认为是多动症儿童注意力不集中、运动控制能力差、学习动力低下的原因之一。
然而，研究表明，运动可以促进多巴胺和去甲肾上腺素的分泌。这样身体各部分的协调就有助于提高人的注意力，比如跑步、游泳、跳绳等等。
6.注重专业培训
木苗专注于通过专业的评估体系，从视觉广度、视觉理解、视觉辨别、视觉记忆、听觉认知、听觉广度、听觉记忆、听觉理解、手眼脑协调、空间思维、感觉统合等维度对儿童进行系统、专业的评估。要了解孩子，需要有针对性的训练，为“双减”时代的能力竞争打基础。
上海北大医院提醒，孩子的注意力与年龄、生活环境、父母教养有关。希望今天的分享能帮助你走出误区，找到科学有效的方法，真正提高孩子的专注力。