红萝卜荸荠粥：用料：红萝卜，荸荠，大米。做法：红萝卜切片，荸荠去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。功效：可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。薄菊粥：用料：薄荷，菊花，桑叶，淡竹叶。做法：水煎，煮沸后五分钟，去渣取药汁，加入粳米一百克煮粥。功效：薄荷为疏散风热之要药，加粳米、菊花、桑叶、淡竹叶制粥，对新感风热者最适宜。粉葛豆鼓粥用料：粉葛根，淡豆鼓，葱白茎，麦冬，粳米。做法：将粉葛、淡豆鼓和麦冬都放进砂锅当中，再加五百毫升清水，然后煮沸五到十分钟，取汁液，再将汁和洗净的粳米一起煮粥，即将煮好之前，将葱白洗净切好放入即可。功效：此粥中的材料有助解表祛邪，还可养阴和胃，适合风热感冒患者食用。