焦虑症虽不致命，但却处处影响着我们的生活，焦虑症患者的工作常常因焦虑症而不能按时完成，不敢一个人出门，甚至不能正常地吃饭和睡觉，身体也跟着垮了，最后只能在家休养，还需要别人的照顾。虽然焦虑症的危害很大，但是只要我们了解焦虑症的表现和症状，焦虑症还是很容易被发现的。
焦虑症的行为表现
1.难以入睡或睡眠不稳定往往与焦虑有关，尤其是在睡觉前，许多人对某些事情胡思乱想，甚至醒来后也很难平静下来。
2.有些人会反复质疑自己的一件事或一个问题，比如"你觉得我很漂亮吗？"."是不是特别傻？"，这种问题往往不是一两句话就能回答，也不是绝对的，但他们必须有一个准确的答案并多次验证。
我们该怎么办？
懂得倾诉
当你感到紧张时，你可以通过交谈来缓解这种情绪。通过交谈，你可以表达你内心的想法，让被交谈的人成为你的支持者，引导你的思想和情绪，这将是非常有益的
放松方法
焦虑会让人心慌.肌肉紧张.身体颤抖和其他不良反应状态。身体放松可以减轻这些不适，缓解焦虑。身体放松可以通过深呼吸使紧张，然后克服焦虑。
积极乐观的态度
自信，对自己有信心。当你遇到任何困难时，你必须克服你的心理焦虑。当你缺乏自信时，你可以暗示自己。有些人可能有负面情绪或缺乏自信。他们总是喜欢躲在角落里默默思考。事实上，这是错误的.它会让你越来越疏远社会和人，你的个人状况也不会改善。因此，你必须积极向上。
学会休息
有时候，人们因为没有好好休息而感到不舒服。学会好好休息可以有效缓解心理焦虑。平时要注意充足的睡眠，睡前洗个热水澡。泡脚对睡眠也很重要。晚上睡不好，白天没精神，然后爱上了足浴。泡脚有助于促进脚底血液循环。每天泡半小时左右很有帮助。你可以每晚早点睡觉。