健康科普行#衰老对每个人都是公平的，随年龄逐渐增长，身体各方面机能慢慢走下坡路。男性朋友在40岁之后，会明显感觉做很多事情“心有余而力不足”。
当出现这种情况时，不一定是疾病引起的，有可能就是衰老信号，所以，男性不要认为，衰老只是长几根皱纹那么简单。
对男性来说，生命节律与“8”有关，简单说，男性每隔8年会出现一次生理变化。
《黄帝内经》记载：“男子，肾气衰，发堕齿槁。”简单说，男性到了40岁，身体各机能会逐渐下降，如体力、精神等方面，远不如以前。
男性衰老身体会出现多种异常症状，尤其是出现以下这几种表现时，请尽早积极调整，养成好习惯才能延缓衰老。
【2处会变大】
——牙缝变大
男性平时也有照镜子的习惯，如果早上起床刷牙照镜子时发现自己牙缝越来越大，这并非是口腔疾病那么简单。
所以男性朋友年龄逐渐增长，肾脏功能会慢慢下降，中医讲：肾主骨生髓。肾脏出现问题就会导致牙齿得不到充足营养，物质供应会让牙龈慢慢萎缩。
如果发现自己牙缝越来越大，尽量不要忽视，这可能就是衰老标志，平时要多注重口腔保养，也要注意肾脏保养。
随年龄增长，体内胶原蛋白流失速度会加快，肌肉慢慢萎缩，牙根也会慢慢暴露出来，导致牙缝越来越大，如果你40岁之后没有出现这种情况，说明你不算老。
——肚子变大
很多男性朋友进入40岁之后就会出现肚腩变大情况，当然有些年轻男性也会出现这种特征，这并不是一种好现象，也不是一种“福相”，这种情况很可能会增加慢性代谢性疾病风险。
如果发现自己进入中年之后，肚腩越来越大与自身新陈代谢速度降低有关系。年龄增长，会导致脂肪在体内不断囤积，更容易让肚腩越来越大。
男性朋友如果发现自己肚子越来越大，一定要提高警惕，俗话说“腰围决定着寿命”。腰围越粗的人寿命相对比较短，更容易影响到健康。
【2处会缩小】
——听力缩小
男性朋友随年龄逐渐增长，听力慢慢缩小，听力下降是衰老重要标志之一。
男性45岁后，体内肾气明显降低，肾功能会有所下降，肾气不足更容易影响到肾脏经络。
中医讲：肾开窍于耳。当听力逐渐降低的时候，就会导致人的听力受到一定影响，一定要积极调整日常养成好习惯，才有助于保护肾脏，让听力更强大。
——肺活量缩小
检验肺活量成为了检验一个人是否衰老的重要标志之一。男性朋友40岁后，发现自己肺活量明显减小，憋气时间减弱，稍微运动就会气喘吁吁。
这种情况说明你心肺功能正在逐渐降低，肺活量在缩小，这也是衰老的标志。但是如果你发现自己肺活量下降比较严重，就要提高警惕。
尤其是长期吸烟的人，很容易引发肺部癌变，此时更容易影响到肺活量，当出现这种症状时，劝你尽早就医检查，当然也要尽早戒烟，并且远离二手烟环境。
1、长期熬夜，内分泌紊乱，导致皮肤粗糙，眼袋，皱纹等。
2、过度减肥，营养摄入不足，导致气血不足，皮肤松弛，面无光泽。
3、嗜好烟酒，加速衰老，皮肤出现皱纹更早、更多，加快衰老速度。
4、多愁善感，不懂释放压力，新陈代谢减慢，毒素堆积，皮肤也会出现皱纹。
5、不爱喝水，体内毒素沉积，增加前列腺疾病风险，更容易加速衰老。
6、爱吃油炸食物，导致脂肪囤积，身材变胖，增加自由基，脸部皱纹色斑增多。
南瓜
南瓜是一种非常有营养的食物，其中含有大量膳食纤维和果胶成分，能够帮助加快新陈代谢，将体内自由基顺利排出，减轻对身体刺激。
南瓜全身上下都是“宝”，包括南瓜子，其中含有丰富矿物质元素，对于促进男性体内雄性激素分泌有帮助。想要延缓衰老，可以选择蒸南瓜或煮南瓜，都是非常好的选择。
桑葚
桑葚不是每个季节都能吃到，但是桑葚干确实比较常见的，男性朋友在生活中，经常用桑葚干泡水喝也能吸收其中花青素，清除自由基。
花青素能够帮助延缓肌肤衰老，还能对抗氧化，更有助于改善气血循环机素，分泌旺盛，皮肤状态越来越好，更显年轻。
西红柿
西红柿含有丰富维生素以及番茄红素，更有助加快新陈代谢，达到减脂瘦身效果，尤其是本身患有“三高”疾病的人，保证充足维生素C摄入很关键。
西红柿还能帮助提高体内雄性激素分泌，让男性越来越有魅力，皮肤状态越来越好，比同龄人更显年轻。
黑豆
俗话说：不要一堆，不如黑豆一把。黑色入肾，男性朋友想要延缓衰老，可以每天坚持喝一杯豆浆，对于补肾效果非常理想。
豆制品含有营养成分比较丰富，能够帮助清理体内垃圾毒素，还有助维持内分泌平衡，彰显个人魅力。
韭菜
韭菜是生活中很多男性爱吃的食物，尤其是韭菜炒鸡蛋能够帮助加快新陈代谢，将体内有害物质顺利排出，减轻对各个脏腑损伤。
韭菜所含营养成分更有助于体内阳气生发，让男性朋友气色越来越好，建议男性朋友可以积极调节饮食。
如果不想衰老加速，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，有助于维持身体内分泌平稳，让皮肤状态越来越好，比同龄人更显年轻。