秋天养阳气，建议男人多吃4种“扶阳菜”，身体硬朗，精力充沛
入秋之后，你是否总是感觉，没什么精气神？因为秋天，阳气损耗快，如果不及时补充的话，就会带来身体不适。尤其是对于男人而言，作为家里的顶梁柱，有好的精气神，生活工作才会更顺利。
建议男人，秋天注重养阳气，具体应该从哪方面下手呢？我推荐各位，从食补入手，多吃4种“扶阳菜”，物美价廉的同时，又有相当高的营养，入秋天气转凉，常吃身体硬朗，精力充沛。
一、生蚝
秋天了，大量海鲜上市，生蚝现在价格便宜，还特别肥美，多买点生蚝吃，补充锌元素，精气神更好。
【清蒸生蚝】
用到：生蚝、小米椒、葱姜蒜、香菜、盐、白糖、酱油、醋
把生蚝刷洗干净，然后直接上锅蒸，大火烧开了之后，继续蒸3分钟，就可以出锅了。葱姜蒜、小米椒切好，盛在碗里，然后浇上热油，加上适量的盐、白糖、酱油、醋调味，最后撒上香菜，搅拌均匀后，把生蚝肉蘸着吃即可。
二、板栗
秋季，也是板栗成熟的季节，现在价格便宜，营养也丰富，它还有着“肾之果”的美誉，男人要常吃，好处多多。
【板栗烧鸡翅】
用到：鸡翅中、板栗、葱姜、八角、盐、冰糖、红烧酱油、蚝油、料酒、食用油
1、鸡翅清洗干净，在中间划上一刀，放在水中焯水后，捞出来备用。再把板栗剥掉外皮，葱姜切好。
2、锅内倒油，爆香葱姜、八角，然后倒入鸡翅翻炒几下，接下来加上适量的冰糖、红烧酱油、蚝油、料酒来调味，然后添上适量的热水，大火烧开后，转小火炖半个小时，之后再把板栗倒进去，继续炖20分钟，最后加少许盐调味，收汁后出锅。
三、山药
山药，看似平平无奇，实际上是调养脾胃、益肾的好东西，男人秋季多吃，物美价廉，对身体大有好处。
【木耳炒山药】
用到：山药、木耳、青椒、胡萝卜、香葱、盐、味精
1、山药削皮后切薄片，木耳泡发好，青椒切片，胡萝卜切片，香葱切成葱花。起锅烧油，把葱花炒香之后，将山药、木耳、胡萝卜一起倒在锅子里，开始不停翻炒。
2、可以加上少许清水焖一会儿，等到断生之后，我们再把青椒倒进去，继续翻炒两下，最后出锅之前，加上盐和味精来调味，翻炒均匀以后，就可以出锅了。
四、秋葵
秋葵，其实比较小众，但它也是营养佳品，补肾益气，保健效果好，营养价值相当高，值得男人多吃。
【凉拌秋葵】
用到：秋葵、大蒜、干辣椒、盐、白糖、生抽、蚝油、香醋
1、把秋葵清洗干净，烧一锅水，烧开后来一勺盐，再把秋葵倒进去，焯水之后捞出来，然后再把根部切掉，摆放在盘子里。
2、大蒜切末、干辣椒切段，盛在小碗中，烧点热油浇在里面，激发出香味，然后加上半勺生抽、1勺蚝油、1勺香醋、1勺白糖、2勺清水，充分搅拌均匀以后，将其浇在秋葵上面，就可以啦。
