失眠的原因复杂多样，任何可能导致大脑中枢神经系统兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。我们将其归因于环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、药物和酒精成瘾因素六个因素。与此同时，患者的失眠往往不是一个原因，从现实生活的角度来看，精神因素导致失眠更为常见。
失眠的具体原因和表现是什么，你知道吗？我们一起了解一下吧！
环境因素：是失眠最常见的原因之一，生活环境噪音、住房拥挤、卧室用具不适、空气污染或突然改变睡眠环境、噪音、强光刺激、温度过冷或过热、蚊子干扰会影响睡眠和失眠。
行为因素：睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等不良生活习惯，经常日夜工作，长期夜间作业、出差等流动性工作，会改变睡眠规律，导致失眠。此外，不规律的生活、不规律的睡眠、过度娱乐和跨时区的时差反应都会导致体内生物钟节奏的变化和失眠。此外，过度饥饿、疲劳和兴奋的饮食也会导致失眠。
疾病因素：任何身体不适都会导致失眠，失眠与许多疾病有关，或许多疾病会导致失眠。失眠通常是一种表象，其背后往往隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感疾病、更年期综合征、甲亢、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。
精神因素：精神因素是失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件会导致焦虑、悲伤、过度兴奋和愤怒，持续的精神创伤会导致失眠或加重失眠。大多数失眠症患者由于工作压力大、过度疲劳和过度思考而阻碍良好的睡眠。患者不能保证正常睡眠，因为他们过于关注自己的失眠问题。有时，即使他们睡着了，他们也很容易醒来，有恶性循环。
年龄因素：失眠与年龄密切相关。年龄越大，失眠的可能性就越大。老年人通常睡得更长。此外，由于夜间尿液多、睡眠浅、易醒等原因，老年人失眠的发生率远高于年轻人。
药物和嗜酒因素：药物是失眠的另一个祸首，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、刺激胃的药、中枢兴奋药等常见药物可引起失眠。此外，长期服用安眠药，一旦戒断，就会出现戒断症状。偶尔喝酒可能有助于睡眠，但如果长时间喝酒，会像吃安眠药一样上瘾，久而久之会影响正常睡眠。专家建议药物必须注意其副作用，治疗失眠可以用中药调节，如安神补脑液、安舒汤等。
若问题严重，应及时就医，合理调节失眠，不要给自己施加太大压力。
