伟大的文学家曹雪芹结合自身经历，通过艺术加工，花费毕生心血，披阅十载，增删五次，为世人呈现不朽的传奇名著《红楼梦》。这也是中国唯一一部可以与世界上最出色的文学巨著相媲美相提并列的作品。如果你实在没多余的时间看书，那么读这本集中国传统文化之大成的《红楼梦》似乎也够了。《红楼梦》怎么研究都不过分，因为世事洞明皆学问，人情练达皆文章。我个人认为《红楼梦》至少告诉我们健康最重要，金钱最有用，那么如何养生保健？这在《红楼梦》里也给出了答案：
一、适理科学的饮食是保持健康的王道
话说那日宝玉在大观园内对黛玉私表衷情尽吐肺腑，承诺道“你放心”，大有与黛玉私订终身之意。从此宝黛关系发生了质变，两人间尽释前嫌，少了黛玉的使小性子、发牌气、两人起口角，那黛玉与众姐妹也越发融洽，更不再与宝钗针锋相对，冷嘲热讽，反逐渐亲密起来以致亲同姐妹，蜜如甘饴。这日宝钗又来潇湘馆望候黛玉，见原著第四十五回：
黛玉每岁至春分、秋分之后，必犯嗽疾；于是近日又复嗽起来，觉得比往常又重，所以总不出门，只在自己房中将养。有时闷了，又盼个姊妹来说些闲话排遣；及至宝钗等来望候他，说不得三五句话，又厌烦了。众人都体谅他病中，且素日形体娇弱，禁不得一些委屈，所以她接待不周，礼数粗忽，也都不苛责。
这日，宝钗又来望他，因说起这病症来。宝钗道：“这里走的几个太医，虽都还好，只是你吃他们的药总不见效，不如再请一个高明的人来瞧一瞧，治好了岂不好？每年间闹一春一夏，又不老，又不小，成什么？不是个常法。”黛玉道：“不中用。我知道我这病是不能好的了。且别说病，只论好的日子我是怎么个形景，就可知了。”宝钗点头道：“可正是这话。古人说"食谷者生’，你素日吃的竟不能添养精神气血，也不是好事。”黛玉叹道：死生有命，富贵在天，也不是人力可强的。今年比往年反觉又重了些似的。”说话之间，已咳嗽了两三次。
宝钗道：“昨儿我看你那药方上，人参、肉桂觉得太多了。虽说益气补神，也不宜太热。依我说，先以平肝健胃为要，肝火一平，不能克土，胃气无病，饮食就可以养人了。每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银铫子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最是滋阴补气的。”黛玉叹道：“你素日待人，固然是极好的，然我最是个多心的人，只当你心里藏奸。从前日你说看杂书不好，又劝我那些好话，竟大感激你。往日竟是我错了，实在误到如今。细细算来，我母亲去世得早，又无姊妹兄弟，我长了今年十五岁，竟没一个人像你前日的话教导我。怨不得云丫头说你好，我往日见她赞你，我还不受用，昨儿我亲自经过，才知道了。比如若是你说了那个，我再不轻放过你的；你竟不介意，反劝我那些话，可知我竟自误了。若不是从前日看出来，今日这话，再不对你说。你方才说叫我吃燕窝粥的话……
老于世故人情善于看菜下碟精于投人所好的宝钗，通过自己的博学能干、对养生保健知识的精解赢得了黛玉的真心。但这段话也说明了科学饮食对于健康的重要性。肠胃功能整个支撑起一个人的身体素质，如果饮食不得法不予以吸收，不止是费食虚吃，更会勾出病症来。想起我自己，今年六月肠气积肚，因而腹泄胀痛厌食，验血来一看很多指标差强人意，血磷又降到正常值以下，闹得一家人悚惧不安。后加以服柠檬水等酸性食物才缓慢平服。肆意饫甘餍肥，会应天道好还，反让人身体不适衍生病疾。合理适度清淡的饮食当是保健必需，且不必说《三国演义》中曹操见一人在饥荒岁月里依然神采飞扬精神矍铄，问其原因竟是平日素食之故。那么，人在小疾之时更应遵循此道以保全。见原著第五十三回：
晴雯此症虽重，幸亏她素习是个使力不使心的；再者素习饮食清淡，饥饱无伤。这贾宅中的风俗秘法，无论上下，只一略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药调养。故于前日一病时，净饿了两三日，又谨慎服药调治，如今虽劳碌了些，又加倍培养了几日，便渐渐的好了。近日园中姊妹皆各在房中吃饭，炊爨饮食亦便，宝玉自能变法要汤要羹调停，不必细说。
嗜食会消健灭康，畅饮不得法也会影响人的身体。如同喝酒也有一定的讲究，这或许是我研读红楼的微小收获。见原著第八回：
薛姨妈笑道：“老货，你只放心吃你的去。我也不许他吃多了。便是老太太问，有我呢。”一面命小丫鬟：“来！让你奶奶们去，也吃杯搪搪雪气。”那李嬷嬷听如此说，只得和众人且去吃些酒水。这里宝玉又说：“不必烫热了，我只爱吃冷的。薛姨妈忙道：”这可使不得，吃了冷酒，写字手打飐儿。“宝钗笑道：”宝兄弟，亏你每日家杂学旁收的，难道就不知道酒性最热，若热吃下去，发散得就快；若冷吃下去，便凝结在内，以五脏去暖他，岂不受害？从此还不快不要吃那冷的呢！“宝玉听这话有情理，便放下冷的，命人暖来方饮。
喝酒之后常会饮茶。孰不知这茶大有用处，贾家每次筵宴食毕，仆人丫环必端上来漱口茶，让我们的黛玉初入府宅时还不习惯，岂知是其深有其理。那么如果是饕餮盛啖之后，一般又该如何呢？见原著第六十三回：
宝玉忙笑道：“妈妈说得是。我每日都睡得早，妈妈每日进来可都是我不知道的，已经睡了。今儿因吃了面，怕停住食，所以多玩一会。”林之孝家的又向袭人等笑说：“该沏些个普洱茶吃。”袭人晴雯二人忙笑说：“沏了一盄子女儿茶，已经吃过两碗了。大娘也尝一碗，都是现成的。”说着，晴雯便倒了一碗来。
乐极易生悲，过饱将致疾。虽然连贾母等年迈之人深谙此理。然而，贾家被抄败落之后，贾母欲重拾旧日欢庆，遂不顾邢夫人、尤氏等人尴尬，执意大排席面为宝钗庆生，其中热闹再展奢侈，就是这最后的一顿豪华晚餐，要了贾母的性命。见原著第一百零九回：
且说贾母两日高兴，略吃多了些，这晚有些不受用，第二天便觉着胸口饱闷。鸳鸯等要回贾政，贾母不叫言语，说：“我这两日嘴馋些，吃多了点子，我饿一顿就好了。你们快别吵嚷！”于是鸳鸯等并没有告诉人。
在这之后的没多久，贾母从此饮食不继，多思少动，再加上贾迎春被虐致死的致命打击，竟一命呜呼归西。
二、适时充足的睡眠是保持健康的关隘
除了饮食这一头等重要的养生护健之王道，接下来就是睡眠对人身体的调理、痊愈也起着举足轻重的作用。据《黄帝内经》中说：卧则血归于肝。良好的睡眠利于养肝。林黛玉之所以早殁也与睡眠不足密不可分。见原著第七十六回：
湘云笑道：“我有择席的病，况且走了困，只好躺躺罢。你怎么也睡不着？”黛玉叹道：“我这睡不着，也并非今日了，大约一年之中，通共也只好睡十夜满足的。”湘云道：“却是你病的原故，所以不足”。
这里面还包括兼具钗黛之美的秦可卿。终于被贾珍请来的冯紫英挚友张友士便说秦可卿的病“若是夜里睡的着觉，那时又添了二分拿手了”，可见可卿睡眠很不好，以致后来她半夜不睡跑去天香楼寻死了。
许多疾病都是睡眠中悄然完成，也只有在良好的睡眠状态下，人体会出现一系列生理，生化变化，这些变化有助于恢复体力，增强免疫力。
三、适度经常的运动是保持健康的必需
林黛玉总是该睡的时候不睡，不该睡时却打起困来，违背自然规律，忤迕常理常识。该适当的饭后运动在于她来竟无端芟除。见原著第十九回：
只见黛玉睡在那里，忙走上来推她道：“好妹妹，才吃了饭，又睡觉！”将黛玉唤醒。黛玉见是宝玉，因说道：“你且出去逛逛。我前儿闹了一夜，今儿还没有歇过来，浑身酸疼。”宝玉道：“酸疼事小，睡出来的病大。我替你解闷儿，混过困去就好了。”
书中贾母倒愿意“天天前往打扫，况且极平稳的宽路，何必不疏散疏散筋骨”。还有贾政初游大观园时，见到“稻香村”景况，就心生向往，大有归隐务农之意，这也与想适度劳碌运功有关。老是坐办公室里，让他真的腻味疲乏了啊。
因为适当的运动可以促进身体的血液循环，排出体内的毒素，能够促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，可以排除体内的湿气，防止湿气过多，导致关节出现酸痛，适当的运动也是根据自身的身体素质情况，平常运动量循序渐进，不要过大过猛要适当的运动，可以缓解压力，可以让人心情愉悦，精神振奋，可以增加心肺功能，预防心肺方面疾病。
四、好坏心情的调节或能创造身体奇迹
当然，饮食睡眠运动之余，还需保持心情的愉悦。凡事想得开，而不悒郁忿怒于胸，否则即便将饮食起居等做到完美极致，也难脱飞病横灾。仍以秦可卿为例，堂堂宁国府少奶奶，养尊处优，竭尽养生之道，但因与贾珍有“爬灰”之嫌，再兼秦钟上学打架的气恼，常常不能释怀，积忿塞忧，身子垮了下来，终到警幻仙界报到去了。同理，王熙凤临死前也是受尽邢夫人、贾琏的气，梦里惊见贾瑞、尤二姐来索命，以致整夜胡唚乱诌，命丧黄泉。
另有林黛玉则可更不可思议：误听莺儿说宝玉婚配南韶道张小姐，竟心中大灰，恹恹微息。弥留之际又知原是讹传，竟又起死回生了，以致紫鹃为此还受了凤姐一顿责备。但后来又打听确认到宝玉与宝钗的朱陈之好后，复又傻痴吐血、重病在卧，最终香销玉殒。爱情能让生者而亡，让死者还生。
这是《牡丹亭》的情节与套路，也是林黛玉的精神与写照。还不无与心情有关。
再比如网上有报道，一些癌症病人，经过一趟全国旅游回来，竟不治而愈，也是愉快的心情制造了奇迹。
红楼梦，这部中国最伟大的文学作品，让我领略辽阔无垠的文学艺术，让我感知丰富多彩的生活场景。几度痴迷一径沉醉。其中的受益每每临颖不尽，唯有细读复看才常觉常新。人世间最重要的是情，是情的方方面面。红楼梦就是这人情的总结。因而养生之艺保健之道还只是《红楼梦》的冰山一角，但她闪烁出的光辉足以令人品味细酌，回味长久，余味永远……