考生有“考试焦虑症”、上班族有“保密焦虑症”、成功人士有“手机焦虑症”。如今，人们一直被焦虑所困扰。除了吃药，焦虑患者如何在家调整心态？下面武汉中原医院主任医师王彬为您支几招。
小伙自己砍头不觉得疼 焦虑症竟然这么可怕
近日，杭州师范大学附属医院神经外科接诊了一位年轻人，头中有13刀，血流不止，伤势危重。谁做了这么残忍的事？
造成如此悲剧的“凶手”竟是年轻人自己。原来，22岁的小李患有严重的焦虑症。中午，因为心情不好，一时想不开，竟然用刀砍向自己的头部。虽然生命得救了，但躺在病床上的小李看起来恍惚。手术后，医生问他，“自己砍伤自己痛不痛？”他面无表情地回答：“没有痛苦。”这样的场景真的很可怕！
焦虑症主要发生在中青年群体中。诱发因素主要与人的个性和环境有关。前者多见于内向、害羞、过于紧张的人。后者往往与激烈竞争、过度工作、长期脑力劳动和人际紧张密切相关。一些患者的诱因并不典型。临床上，医生经常将焦虑症分为急性焦虑症和慢性焦虑症。
引发焦虑症的原因
一、抽烟、酗酒：焦虑症主要发生在中青年群体中。诱发因素主要与人的个性和环境有关。前者多见于内向、害羞、过于紧张的人。后者往往与激烈竞争、过度工作、长期脑力劳动和人际紧张密切相关。一些患者的诱因并不典型。临床上，医生经常将焦虑症分为急性焦虑症和慢性焦虑症。
二、认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。患者比普通人更倾向于将模棱两可甚至良性事件解释为危机的先兆，认为坏事会落在他们身上，等待他们失败，低估他们控制消极事件的能力。
三、环境诱因：压力大的生活事件和失落感也可能诱发焦虑，如丧偶离婚、失业、财务危机、失去健康等。
四、注重结果：过分关注自己，失去与他人沟通的乐趣，无法有效发挥学习和工作任务的潜力，但特别关注行为的结果，对失败特别敏感，有很强的心理动机，避免批评和失败，经常被焦虑占据。
五、个体差异：每个人有不同的特质，个体的特征也会引发焦虑的发生。一般来说，有些特征的人比那些对焦虑敏感度那些对焦虑敏感度较低的人更频繁，焦虑特征较高的人更容易增加状态焦虑。