对身体好的食物一定要多吃，健脾养胃促消化，别不懂吃。哈喽，大家好。我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
都说身体是革命的本钱，如果身体养不好，又怎能有力气去干好工作，以及学习以内的事情呢？人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌。但如果只吃主食和垃圾食品的话，我们的身体很容易虚弱，而且还容易长胖。今天就分享给大家，对身体好的三种食物。甭管有钱没钱，提醒大家一定要多吃。
推荐菜谱一：老母鸡汤
1.首先准备一只三年以上的老母鸡，去掉内脏然后放在清水中给它冲洗干净。我们在家炖老母鸡汤的时候可以选用整只的老母鸡同样也可以剁成小块。
2.大葱切成葱花。老姜一块去掉外皮，然后切成薄片放入碗中。红枣六颗放入碗中备用。铁棍山药一根去掉外皮切成滚刀块。
3.炒锅内加入适量的清水，把准备好的老母鸡直接放入锅内。然后在里面加入葱姜去腥。不用盖盖子大火烧开。水烧开后撇去浮沫。再把准备好的葱姜加进来。然后放入红枣和山药。
4.盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火煮沸25分钟。煮好后在里面加入少许的精盐，胡椒粉调味。然后撒上一小把葱花就可以出锅喝了。
推荐菜谱二：红烧猪蹄补充胶原蛋白
准备食材：猪蹄、冰糖、生姜、葱、生抽、老抽、红烧料汁。
1.首先准备猪蹄两个然后放在清水中洗净。把准备好的猪蹄放在火上烤一烤。把猪蹄表面的毛给他烧干净。这样既能去除猪蹄里面的猪毛又能去除它的汗腺味。
2.烧干净后放在清水中用钢丝球擦干净表面的脏东西。然后剁成小块。接下来开始上火制作。炒锅内加入适量的冷水，把准备好的猪蹄放入锅内。然后再放葱姜去腥。不用盖盖子，大火烧开。
4.水烧开后转中火继续煮沸五分钟。捞出猪蹄。炒锅烧热放入一勺食用油。再放入一半的冰糖。用大火炒至融化。冰糖大泡变为小泡。透明色变为香油色放入准备好的猪蹄。
5用大火快速翻炒均匀入色。然后再放入葱姜去腥。放八角桂皮香叶，再放入一包红烧料汁。再放入生抽老抽。在里面加入足量的清水。放精盐调味。
6.盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火慢炖一个半小时。炖好后用大火烧至汤汁浓稠。就可以出锅吃啦。
推荐菜谱三：羊肉萝卜汤
1羊肉一块切成小块放入碗中。新鲜的白萝卜一根去掉外皮。切成滚刀块放入碗中备用。大葱切成葱花。老姜切成薄片。
2.炒锅内加入适量的清水。再把准备好的羊肉放入锅内。盖上盖子大火烧开。水烧开后撇去浮沫转中火继续煮沸五分钟。
3炒锅烧热放入食用油。油热后放入准备好的羊肉用大火快速炒出香味。再把准备好的白萝卜加进来。在里面加入足量的清水。放葱姜白芷去腥。盖上盖子大火烧开。
4.水烧开后转中火继续煮沸25分钟。25分钟后放少许的精盐调味。撒上一小把葱花就可以出锅啦。
好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道哪些食物对身体好吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。
