说酒，咱们中国人应该最有发言权。酒文化在中国历史悠久，自古以来对酒的研究就有很多，早在甲骨文上就出现过关于酒的记载，古诗词中对于酒的描写也让人仿佛穿越回古代酒桌。
到了现代，酒也是聚会应酬必不可少的“调味剂”，白酒和啤酒是我们国人最常饮用的两种酒水，但是大家都知道饮酒过量容易伤身，也都在宣传少喝酒、不喝酒，但是有些特殊情况，没有酒水的辅助，总觉得饭局缺少些什么。
这篇文章就来和大家盘点一下，白酒和啤酒到底哪一种更伤身体？给广大需要喝酒的人士，留存一些健康小建议。
从科学的角度分析，白酒和啤酒对人体的伤害是都存在的，但是从不同的成分结构上，还是有一些区别，首先从度数上分析，白酒是啤酒度数的10倍左右，进入人体后对细胞的伤害更加猛烈，同样大小的杯子，白酒喝完更容易出现中枢神经麻痹，还会加速肝脏损伤。
白酒除了酒精，还含有其他对人体有害的物质，容易让人出现头痛、头晕的症状，如果白酒和啤酒的度数一样，那么啤酒对身体带来的伤害更大，相同度数的白酒可以起到促进血液流通的作用，但是啤酒含有气体，可能会造成消化不良、拉肚子、囤积脂肪的不良反应。对于尿酸高的人群来说，啤酒会加剧尿酸指数升高，可能会引发肾结石等疾病。
综上所述，不管是白酒还是啤酒，只要控制住饮酒量，依靠人体代谢功能能有效避免受到损伤，但是超过身体代谢负荷范围，就可能会出现消化系统功能问题，甚至损伤肝肾功能。
从严格遵循健康准则来说，只要是酒，不管喝多少都会对健康造成一定的伤害，但是又有很多人难以做到滴酒不沾，想要健康，只要在喝酒的时候在安全范围内就可以了。
一般情况下： 建议成年男性每日饮用酒精不超过25克，女性不超过15克，换算成白酒和啤酒的话，相当于1两到1.5两白酒，500毫升啤酒。
当然还是要提醒大家，喝酒伤身！如果你已经出现酒瘾，觉得每天不喝点酒就提不起精神的话，可以尝试用其他重口味的水饮代替，例如浓茶、咖啡、功能饮料等，因为这些饮料中的咖啡碱、茶多酚、添加的功能性食品原料，可以起到刺激神经、提神醒脑的效果，还能减少酒精的摄入。
