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支持室内外练习,入秋的北方球友,还是30°+的南方球友都来上一组,练习提升两不误! 👇
挥杆速度训练:
①拿三支SuperSpeed挥速训练棒, 绿色(较轻),蓝色 (中等), 红色(较重)。
② 从轻到重 ,分别用挥速训练棒做跪姿挥击,正常挥击, 踏步挥杆 ;
跪姿挥击练习
(注意:切勿坐在地上哦!)
正常挥击练习
利用重心转移的力量进行挥击练习
(自然站立,身体不要向前倾,在上杆过程中向左边迈一步。)
尽可能用比 真实挥杆 更快的速度进行挥杆训练!再进行 正常的挥杆击球 时,会发现自己挥杆比之前更有爆发力!
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