在现实生活当中，很多人都非常注重养生，但事实上，却很少有人真正懂得养生。
如有人养生靠“养”，即靠人为去调整、保养，如刻意去节制一些行为，或者节欲等。
又如有人养生靠“补”，即通过各种补品，或者吃各种有助于增加营养的东西。
但这些其实并不是真正的养生，而是对于身体的盲目“修补”，其结果只是治标不本，根本无法达到养生的目的。
那么，真正的养生，到底是什么呢？
其实真正的养生，既不是靠“养”，也不是靠补，而是这四个字——顺其自然。
为什么如此说呢？
我们先看春秋时期的老子，据司马迁在《史记》中的说法，即：
“盖老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也”
言外之意，老子之所以长寿，就是因为他懂得养生之道。
那么，老子是如何养生呢？
其实老子的养生之法，在《道德经》当中，早已讲明白了，即：
“人法地，地法天，天法道，道法自然”
“致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命”
大意是说，真正的养生，人就应该顺应天道自然，处于常态就可以了，不必刻意进补或者修炼太多的东西，更不能过度。
甚至可以说，在老子所倡导的养生之道中，顺其自然，适度养生才是最健康的活法，更何况养生的关键其实是养精神以及保持内心的自在，而不是外在的进补与调整。
那么，人如何才能做到顺其自然的养生呢？
其实顺其自然，做到以下三点就够了，即：
一、保持内心的淡然平和
有人说，人生的病症80%与心理有关。
我深以为然。
进一步的说，“心理”上不平衡，才是造成诸多种病症的根源，更何况据研究表明，人的身体其实具有自我调整与修复的功能。
所以，从这个角度来说，最好的养生其实就是保持内心的淡然与平和。
二、避免外在的干扰与影响
在现实生活当中，人们由于对于养生有太多的误解，才会有各种各样的讲究，如挑食——蛋黄不吃，动物内脏不吃，肥肉不吃，一到吃饭，就战战兢兢，如履薄冰。
这当然是一种误解。
因为养生最大的问题，其实就是受到外在的各种干扰与影响，从而自己给自己设置各种雷区。
因此，真正的养生，其实就是避免外在的干扰与影响，从而实现内心的平和与自在。
三、做回真正的自己
有人说，自己一直在做自己。
这当然不是真的。
因为事实上，绝大多数人都是受到自身情绪的牵引，从而迷失于各种纷扰之中，无法做回真正的自己。
而这样的行为，当然不是真正的养生了。
所以，养生从某种程度上讲，就是做回真正的自己。
由此可见，真正的养生，不是靠养，也不是靠补，而是这四个字——顺其自然。