张三是一个工作勤恳、喜欢健身的某公司员工,有一天突然感觉身体的各个关节都剧烈疼痛，刚开始他以为是运动过度并没有在意，结果几天后疼痛加剧并且开始低烧不退。
去医院检查发现他体内的白细胞计数过高而红细胞和血小板均低于正常值，进一步检查后确诊了急性淋巴细胞性白血病。
白血病属于目前各个年龄段都比较常见的疾病，对人体的伤害很大，因此一定要早发现早治疗。但是并不是所有的红细胞计数偏低都是患有白血病的先兆，红细胞含量偏低最常见的症状其实是骨髓瘤和贫血。
贫血指的是身体的循血液循环中红细胞的计数低于正常值。造成贫血的原因有很多，比如缺铁、造血功能障碍和溶血等。
遇到这种情况一般要适量补充高营养、高蛋白和高热量并且富含多种维生素的食物来帮助造血功能的恢复和红细胞的补充。
如今，多发性骨髓瘤的发病率其实已超过了白血病成为我国第二大的血液系统恶性肿瘤。骨髓瘤患者根据个体的差异会有不同的病症表现，最常见的便是血细胞异常，比较容易引发贫血等症状。除了问医询诊之外，在日常饮食上也需要多加注意，可以选择多吃一些补血的食物。
补充红细胞，这4点需要注意！
1、通过饮食补血
补血可以通过吃一些含铁、叶酸和维生素的食物，如果体内的的铁含量较低，服用铁补充剂和含铁量比较高的食物会帮助补铁。肉类食材比如肝脏、红肉和鱼。蔬果类的例如菠菜、甜椒和橙子等都是很不错的选择。
叶酸属于B族维生素，可以和维生素B12作用，有利于骨髓内白细胞和红细胞的形成，叶酸含量比较高的食物有芦笋、豇豆和西蓝花等。含维生素B12的有牛肉、鱼肉、乳制品和家禽等。
2、食用抗癌食物
研究表明有些蔬菜和水果对癌症的预防和辅助治疗有很好的效果。含有熊果酸的苹果、罗勒和迷迭香，含有异硫氰酸盐的卷心菜、花椰菜以及存在于香料姜黄中的姜黄素等抗癌物质能够预防癌症、辅助癌症患者的治疗。
3、养生食材
很多人认为所谓的养生食材只是一个心里安慰，吃不吃效果不大，其实不然。例如红枣，它的补血效果就非常好，富含人体所缺的铁元素，不管是泡茶还是熬粥都可以放几颗。同样的补铁食材还有薏米、黑木耳、金针菇和菠菜，都可以在日常饮食中加入。但是菠菜吃的频率不要太高，因为菠菜吃多了会影响人体对钙元素的吸收。
4、需要避免的食品
红细胞的含量过低会破坏人体的免疫系统，进而导致患者的免疫能力降低。如果食用未煮熟的肉类、未高温消毒的牛奶或过期食品则会加剧免疫系统的破坏，日常生活中要注意避免接触这类食品。热爱吃海鲜刺身朋友也要注意检查身体，防患于未然。
红细胞是人体内的十分重要的细胞，不仅维持着人体新陈代谢的正常运行，还承担着人体的免疫功能。其含量偏高或者偏低都不是一件好事，因此一定要按时体检、合理饮食，发现问题及时就医，除此之外，适当的体育锻炼可以让身体接受缺氧的考验，也会刺激身体产生更健康的红细胞。
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