现在生活条件好了，吃得也是越来越丰富营养了，但为什么身体虚弱、处于亚健康状态的人反而更多了呢？湿气重，大肚腩，脂肪肝，结节，增生，囊肿等，得这些“慢性病”很常见，虽然不会要命，但相信严重影响了你们的生活质量。
那么，这些都是如何一步步产生的呢？许多疾病的发生大致可分为，虚、寒、湿、滞、瘀、瘤六阶段，中医上讲：上工治未病，如果我们能在问题发生的初期，尽早按下“暂停键”，或许能阻止很多疾病的发展。
第一阶段：从强到虚
虚是什么感觉？累，疲劳，犯困，抵抗力差，没有精神。
举几个例子，前一晚失眠，第二天会感觉精力不足；每天操心的事太多，会让我们觉得身心劳累；平时肉一顿酒一顿，让脾胃负担越来越大……身体长时间处于各种疲劳中，就可能导致脏腑功能衰退，出现气虚现象，经常胸闷气短，疲累乏力，容易感冒，我们就是这么开始“虚”的，也从这时候开始，人走上患病的第一步。
改善体质小建议：
先把脏腑之气补足
常按揉艾灸足三里、关元等穴
在专业指导下用芪参丸、补中益气汤（丸）等
第二阶段：从虚到寒
气虚再往下发展就是阳虚，“阳”代表热量、能量，可以温煦身体。阳少了寒就会多，会使自己比别人更怕冷，腰膝酸软，容易浮肿，吃一点凉的就腹泻等等。
改善体质小建议：
睡前用驱寒助阳的药材泡脚，如艾草，老姜
在专业指导下服用附子理中汤（丸）
右归丸、肾气丸等中成药调理
第三阶段：从寒到湿
阳虚再往下发展呢？会生内寒，体内的水液缺少阳气温煦蒸腾气化，使湿气停滞，导致人四肢沉重，头也又重又昏沉，舌边两排深齿痕。湿气特别可怕，湿遇寒成寒湿，遇热成湿热，遇风成风湿，湿在皮下就会成为毒素脂肪……
发展到这个阶段，人容易患慢性肠胃疾病，痛风，湿疹，关节病，肥胖症等等几十种疾病。
改善体质小建议：
平时可多吃木瓜、薏米、赤小豆等食物
也可将白薏仁、茯苓等加入饮食中做成药膳
或在专业指导下服用四妙丸、平胃散等
第四阶段：从湿到滞
湿气本身就重浊黏腻，如果停留体内时间长了，再聚成痰，会阻碍身体气机，出现滞。
这些脏污滞于脏腑会阻碍经脉运行，导致身体循环代谢变慢，人容易出现各种酸痛感，头昏胸闷、身重困倦，还易诱发三高，慢性呼吸道疾病、水肿病等疾病。
改善体质小建议：
日常可以多吃柑橘、山楂、洋葱等
常按揉艾灸阴陵泉、三阴交等穴
在专业指导下服用香砂六君丸等中药调理
第五阶段从滞到瘀
体内气血运行滞缓，血液粘稠，慢慢地就会发展成瘀。主要特点是舌暗、有瘀点或瘀斑、舌下青筋变粗，疼痛夜甚或痛处不移等等。
血瘀的危害，大家都知道吧？囊肿、结节、肿瘤、血管瘀堵等等，都是这个阶段常发疾病，另外研究标明，很多肿瘤患者的血液处于高凝状态！所以到了这个阶段，一定要及时注意身体，再进一步发展，可能酿成大病。
改善体质小建议：
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（特别提示：方剂使用需经过中医指导）
第六阶段从瘀到瘤
瘀会成结、成块，进而便会发展为瘤。初病在经，久病入络，一开始只是小问题，但经久不愈必定会由浅入深、由经入络，使身体的整个机能出现问题，最终酿成大病。
你目前处于哪个阶段呢？
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部分资料来源：中国中医药报官方号