上周末，英国首相苏纳克参加了所在选区约克郡的10公里跑步比赛。在800名选手中，43岁的苏纳克排名第203，跑了47分41秒，10公里的配速是4分46秒。
他完成比赛后与其他参赛者合影留念，却不料被其中一位参赛者嘲笑。参赛者尼克登特在Twitter上公布了他和首相的合影，并写道：“虽然Northallerton10K赛道十分艰难，但我很高兴能够在起伏不平的路段上跑完全程，尤其是还能击败这个人……”
苏纳克说：“我很久没运动了，因为有些忙，但我会尝试在一个小时内完成比赛。虽然有很多人比我跑得快，但我很高兴大家都来参加比赛，感谢大家的到来。”
其实老王觉得这个年龄，这个速度真的不慢了。
按照正式比赛的标准来划分，10公里的关门时间通常为90分钟左右。如果你能在50分钟内跑完10公里，那么你可以被认为是高手。而如果你能在40分钟内完成，那么你就是一位精英跑者。
此外，这种分级还需要根据性别和年龄来进行区分，因为衡量一个跑者的能力并没有一个固定的标准线。
如果按照《中国田径协会大众田径健身达标活动管理办法》，该分级考虑了年龄和性别因素：
43岁，男性，10公里，47分41秒的成绩也是处于一级和二级之间，真不算差了。
相信绝大多数跑者都能跑下10公里，那么你跑10公里是什么成绩？比苏纳克首相快还是慢？
实际上，日常跑10公里是一种既有一定训练量，又相对较为安全的距离。与半马和全马相比，跑10公里更有益健康，同时也能够全面锻炼跑者的能力。你可以通过慢跑10公里来提高耐力，也可以通过进行10公里的间歇跑来提高配速。
能跑下10公里是往半马和全马迈进的重要一步，对于后期的提高起到了相当大的作用。
10公里是跑步者的一种重要鼓励，对于大多数跑步爱好者来说，经过一段时间的练习后都能够跑完这个距离。即使完成了半程马拉松或者全程马拉松，许多跑步者仍然会铭记第一次完成10公里的激动心情，这种成就感是无可比拟的。
老王第一次跑完10公里时，为了庆祝这一里程碑，买了一双跑鞋奖励自己。从开始跑步到跑下10公里，这不仅仅是对自己精神上的鼓励，更是能够真切地感受到身体和内心的变化。
10公里对于跑步爱好者来说是一个非常重要的里程碑。虽然在半马、全马等更长的跑步距离面前可能显得微不足道，但对于跑步成长过程来说却是至关重要的。那些能够跑下10公里的跑者，通常会将跑步视为他们终身的爱好。
