俗话说：“肾强一倍，人活百岁”肾虚的危害大家都懂，而如果长期肾虚得不到纠正和调理的话，可能会出现很多的并发症，比如说可以导致心脑血管疾病、肾脏损害以及可以出现情绪方面的改变等等。
肾为先天之本，肾衰则人衰，尤其是中老年人，抗病能力和自我调节能力下降，其根本就是肾中精气衰少所引起的，因此，养肾补肾尤为重要。
说到补肾，很多人首先想到的就是韭菜，但真正的“补肾猛将”不是它,俗话说吃啥补啥，就有这么一种食物，在形状上长得很像人体的肾部，很多人都不知道，它才是男人的“滋补猛将”，隔三岔五吃一次，滋补肾经，精力旺盛有干劲。
一、枸杞叶
推荐食谱：【枸杞叶瘦肉汤】
制作步骤：
1.枸杞叶先摘下来，用清水多清洗两遍，捞出来控水备用，梗不要丢了。
2.再把猪肝切成薄厚均匀的片，加入适量盐和料酒去除腥味和表面的粘液，再用清水冲洗干净。
3.粉肠切成小段，再用清水多清洗两遍，加入适量盐，少许料酒，一些白胡椒粉，搅拌均匀备用。
4.一点瘦肉切成片，切好和猪肝放一起，加入料酒、盐、白胡椒粉去腥增香，搅拌均匀，加入适量淀粉，再次充分搅拌均匀放一旁备用。
5.生姜改刀切成片，砂锅中下入枸杞梗，放入生姜煮五分钟，再把枸杞梗夹出来不要。
6.再放入粉肠，把上面的浮沫撇干净，再把腌制好的猪肝和瘦肉加进来，再次水开把浮沫撇干净。
7.煮制2分钟，放入枸杞叶，调味加入适量盐，少许味精，搅动搅动小火煮制5分钟，时间到撒上一把枸杞点缀，盛入汤碗中就可以美美享用了，枸杞叶煮出来的汤味道特别的鲜，一点腥味都没有。
二、猪尾
推荐食谱：【黑豆猪尾汤】
准备食材：黑豆、猪尾、生姜、白酒
制作步骤：
1.两根猪尾巴，用一根筷子穿起来，先用火把表皮烤制一下，表皮起小泡颜色金黄，清洗干净。
2.清洗干净后剁成段状，装入盘中备用。
3.准备黑豆15克，竹大粒15克，杜仲12克，加清水抓洗干净。
5.锅里加适量清水，下入猪尾和葱姜焯水，加入少许白酒去腥味，水开后撇去浮沫，煮两分钟捞出，放入温水中再清洗一遍。
6.猪尾倒入砂锅中，加入小葱白和两颗红枣，加入清水大火烧开，转小火漫熬制一个小时。
7.时间到打开盖子，猪尾炖至软烂，加入一把枸杞，调味加入一勺盐，一勺味精，少许胡椒粉，搅拌化开。
8.调好味再炖上五分钟就可以出锅了，盛入汤碗中就可以开吃了，猪尾炖至软烂入味，汤汁鲜香。
总结：
肾为先天之本，肾衰则人衰，尤其是中老年人，抗病能力和自我调节能力下降，其根本就是肾中精气衰少所引起的，因此，养肾补肾尤为重要，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。
