很多人对于焦虑症有着不同程度的误解，有的人认为焦虑症就是精神病，有人则认为只要服用药物就可以治愈焦虑症。这些都是对焦虑症的误解。
焦虑症不是精神病。焦虑症属于情感障碍方面的一种疾病，该病为非器质性的损害，患者的社会能力及工作能力基本正常，有自知能力，行为跟正常人一样。
而精神病患者的认知、情感均会出现异常，往往不能正常的生活、工作，行为也不被社会理解，部分人可能有自杀倾向及攻击行为。
焦虑症自我调理的方法
1、休闲娱乐活动：焦虑症可使机体产生肌肉紧张，出现情绪紧绷、心慌等，患者可以通过娱乐活动来缓解交流的情绪。
2、保持睡眠的充足：自我调节焦虑症，需要多进行休息，保证充足的睡眠。
3、适度运动：通过运动可以放松焦虑情绪，通常建议进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。
4、自我暗示：对导致自身产生焦虑的对象，即人或事，正确接纳他们带来的焦虑，勇敢面对，并积极进行自我暗示。