在中医系统里，肾可是个极其重要的象征，它不仅仅是现代解剖学里分布左右的两个腰子，肾在中医里是一套综合繁杂的系统，除了那两个腰子，物理上还至少包括肾上腺、骨骼、骨髓、造血及免疫系统等。
比如说中医里所谓肾阳虚者，和肾上腺分泌不足人群，都具有典型的阳虚症状：全身不适、疲惫、乏力、嗜睡、食欲下降等；
比如说中医认为肾主骨，所以现代体检查出骨密度不足、容易骨折、骨质疏松的人群，经过辩证往往属于中医肾虚症；
肾阳肾气不足，也会导致人体免疫系统的脆弱，容易生病，容易感冒，别人小病你就大病，别人大病你可能就得挂，要知道人体免疫细胞中，除了淋巴免疫细胞和脾有关外，其他几种重要的免疫细胞，都来自中医所说的肾骨、肾精、或者说骨髓。
如果掌握一点中医脉学的高手，更应该知道，人体一身之气，有一个根，那就是肾气，就在左右寸口的尺脉可以探测到，脉诊高手，随手一摸，即可知道你这个人生命能量的高低，就源自脉气之根：肾气，因为人体最重要的能量：元气，也就藏在肾中，经常和肾气混淆来说。
尺脉肾气的作用在那？如果一个人生了病，或者还没病出明显异常指标，但是把脉发现尺脉无根、肾气衰微，此人不易治、不易调复，很多别人有用的方子，在你身上就如同石沉大海，毫无反应；
如果有人即使得了所谓的大病，但是摸上去肾气充盈，有力有神，身体里无数潜藏的细胞都在帮你战斗，此病往往易治，容易康复，这就是老百姓常说的一个人的身体底子，而底子厚不厚，就在这里。
肾气，也仿佛武侠小说里，高手的内力，决斗后，只要内力不损，受了重伤也能靠自己打坐恢复疗伤，这就是底子厚，如果再有北冥神功这种可以吸别人内力元气的神功，其他人真的不要活了。
肾气足不足，也和一个国家的综合国力一样，咱们国家现在底子越来越厚，底气越来越足，举手投足之间，淡定有余，不像某超级大国，东窜西跳，表面浮夸，外强中干，正是虚阳浮越，根基不稳、大病将至的象征！
了解了肾气对人体健康的如此重要性，那很多人说，肾气得好好补一补，我想多活几岁。
很可惜，当年秦始皇也是这么想的，派无数人去寻找神仙，想求得长生不死之术，中医调理下，肾是可以有限度的补一补改善一下，但假如凡人的元气可以无休止的补充，就像人类诞生时刻的胚胎干细胞可以无穷的复制，那还有哪个富翁政客会死？
生老病死的平等，才是最终的平等，虽然个人先天禀赋和后天颐养条件不同，但是人人都要死，因为人的肾气都会有消耗殆尽的那一天。
所以中医有句古话说：肾气不漏就是补，就是要少消耗，多守护肾气，把肾气花在生命中的刀刃上，才算是一种“补”。
但是现代生活中，很多人不了解古中医的谆谆教导，不了解肾气有多重要，多需要防漏，往往把肾气花在了刀柄上，甚至平白无故的浪费，这是对生命健康最大的不敬！
如果你有下面这些情况，说明你肾虚是妥妥的了：
神疲健忘、早衰痴呆、耳鸣脱发、牙齿松动、骨质疏松、莫名感觉冷、无故颤栗、睡不够还老打哈欠、老打喷嚏容易感冒、面黑无光、黑眼圈、耳朵枯萎、总感觉口咸、阳痿早泄、经常腰酸背疼腰膝酸软、莫名感到恐惧害怕、不孕不育、甚至别人老闻到你身上有腐臭味，这些都是肾虚肾弱甚至肾病的征兆。
虽说一些中药、食材，在生命的正常限度里，对肾气和脾气是有一定程度的补益恢复作用，先天不足后天补，比如人参、铁棍山药、附子、鹿茸、仙灵脾、黑芝麻、黑豆等，但也真扛不住伤一些肾坏习惯的日积月累。
有些伤肾习惯是大家熟知的，比如喝水这个事，有的人阴虚火旺、甚至结石病，这种人可适当多喝水，但有的人阳虚水泛浮肿，根本不渴，还多喝水就是给自己添堵了；
还有老熬夜、吃的重口味、太咸、爱喝酒饮料、老喜欢憋尿、滥用激素药物透支肾气等坏习惯，都具备慢刀子割肉的伤肾能力。
除此以外，还有几个非常伤肾的问题，很多人没有注意到，这里一定要提一提，给大家提个醒：
首先就是现在全民过度消耗精神、消费欲望，这是最伤肾耗神的行为，此类行为包括：整天的刷手机，不停的翻小视频，现在很多儿童也在整天不停的玩电脑游戏、手机平板，眼睛东张西望、不停的留恋，看到了欢喜，心生贪恋，增长了欲望，这都是耗神、耗肾精。
为什么中医养生非常讲究节欲，这个节欲不仅仅是指控制房事，更要以个人精力为度，控制各种欲望和行为的消耗，这每消耗一分，都在提取生命原力：肾气元气。
谈到房事，每个人先天禀赋不同，务必要控制到性生活之后没有明显的疲惫感，精神不受到影响，一旦出现腰酸乏力、一天都无精打采、神疲乏力，这就是警报了！
许多人不认为房事过多会损伤人体健康，认为男人只不过损失了一点水和蛋白质而已，想必上了点年纪的老男人，恐怕都不敢这么认为，夏虫不可以语冰，多了不说，咱们就举个简单的自然界的例子，大家自己分析判断：
有一种动物，把房事发挥到了极致，叫袋鼩，雌性寿命约为3年，而雄性寿命只有1年（挺像人类的，女人比男人长寿）。
袋鼩通常生活在洞中，每年夏天交配繁殖期，雄性袋鼩体内分泌出海量的睾酮，十分兴奋，在差不多20天里，雄袋鼩会抓住一切机会交配，雄袋鼩把一生的交配精力在一个发情期里用完，然后开始脱毛、免疫力下降、失明、直至死去，而这之后，公袋鼩都几近灭绝。
自然界里、宇宙中，万物都是相通的、互相联系的，仿佛量子通信一样，你觉得呢？
更厉害的，很多人恐怕还不知道，很多事儿，只要是看一看、想一想，就会耗神化精、出现转换，意淫绝对不是一个好事情，孔圣人那么聪明，为什么会讲出“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”的名言？这里面道道太深，甚至颠覆很多人的世界观，恐怕很多人接受不了，暂且不多讲了。
除了控制欲望、节制克己之外，还有两件事，恐怕很多人也不知道，同样也会大大的伤肾。
一个就是恐怖电影，这个是一直在告诫大家不要去看恐怖电影，百害无一利，前些年听到过看恐怖片，在电影院里心梗吓死的，还有很多吓的冷汗频出、大小便失禁的，中医里肾主二便，什么人会大小便失禁？往往是将死之人，肾气消失，约束不住二便了，就差不多该走了，你这生怕自己走的晚，非要提前释放一下肾气是不是？
还有一个就是噪音，这个问题恐怕还没几个人提过，中医认为肾开窍于耳，耳朵听到的噪音，一定会通经传络到达肾气之所，影响肾气，噪音不仅影响听力，现代医学研究也发现，噪音会让去甲肾上腺素等分泌增加，导致血压升高、心跳加快，损害视力、心脑血管和神经系统。
心和肾，在中医里同属于少阴系统，噪音的危害可是一箭双雕，所以少带点耳机、少听点暴躁音乐，有机会就远离钢筋水泥城市的各种震动喧嚣、马路的车流广告的噪音，多亲近亲近自然，多享受享受安静，让你的精气神，尽量的恢复恢复。
所以，大家现在仔细回想一下，《黄帝内经》里说的：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这句话的含义，到底有多深刻了吧？
提醒：本文仅作为中医知识科普，若自行调治，是否合适、对症、以及剂量把握，要先咨询当地中医！非专业人士谨慎施治，医疗有风险，贸然使用后果自负！