有这样一种令人害怕的疾病—— 阿尔兹海默症 （老年痴呆症），它会逐渐将人的记忆“偷”走，让患者逐渐忘记了自己是谁，甚至失去生活自理能力，一步步走向死亡。
我国2020年人口普查的数据显示，年龄≥60岁以上的老人占人口总数的18.7%。在这些人群中，老人痴呆的占比达到了 1000万以上 ，该数值还在不断上升。预计到2030年，我国老年痴呆患者的人数可达到2220万、2050年将达到2898万。
这是个非常令人心惊的数值，要知道老年痴呆是个不可逆的疾病，一旦发生只能通过干预来延缓进展，且无法治愈。
一、“痴呆”来得猝不及防，45岁他确诊了
王师傅在广东一工厂干了20余年，从20岁开始就进入工厂当学徒打工。因为其虚心能干，且为人比较踏实，没几年就升职成了单位的 骨干 ，这么多年来一直踏踏实实在厂里干活。
大约在2021年，周围的同事发现王师傅好像跟之前不太一样了。
原先能说爱笑的他变得 少言寡语 ，经常一个人坐在旁边发呆，不主动与人交流，别人去叫他还容易被吓一跳。当时的他年仅 45岁 ，所有人都没有将这些症状与老年痴呆联系起来。只当是他近期过度疲劳导致的，休息后就可以缓解。
然而，随着时间的发展，王师傅身上的症状不仅没有得到缓解，反而越来越严重了。
他开始 抗拒出门， 对于陌生人十分害怕，连正常的上班都无法进行。家人这才觉得情况不对，赶紧带着王师傅去了医院检查，通过检查他被确诊为 “抑郁症” ，之后一直根据这个诊断进行治疗，然而病情还是没有得到缓解。
儿子觉得王师傅的情况不对劲，商量着带着他去大医院检查，通过一系列的检查，医生认为王师傅可能是患上了 阿尔兹海默症 ，后续的检查证实了医生的猜想。随后王师傅在医生的指导下进行了药物、家庭干预等治疗，症状终于有所缓解。
大家对于老年痴呆的认知多处于老年人“专属”的阶段，但王师傅明显还没到达老年时期，怎么会被该病找上门呢？
二、阿尔茨海默病有这4个阶段，出现这些症状别忽视
在阿尔兹海默症来临时，身体会出现一系列异常的表现，如若可以及时抓住这些信号，或可做到早发现早治疗。
1、痴呆前阶段
这个阶段的患者还没有受到很大的影响，只有记忆力轻度受损的症状， 日常偶发性的健忘 ，学习和储存新知识的能力有所下降，但很多人会觉得是上了年纪引起的，不会和痴呆联系起来。
2、轻度痴呆阶段
轻度痴呆的患者，日常经常会忘记自己所做的事情，对于过去记忆中的人和事也会逐渐遗忘，甚至外出后会 忘记回家的路，在外容易迷路。 对于新事物的接受能力也会下降，可能会感觉到焦虑、疲乏，不想接触。
3、中度痴呆阶段
中度痴呆患者会有 语言重复、视觉空间障碍、失语以及明显的行为/精神异常表现 ，日常的正常生活已经受到了严重影响。在外人看来，患者会变得神神叨叨的，整日不知道在自言自语什么。
4、重度痴呆阶段
重度痴呆患者身上的异常症状会非常明显，患者日常 哭笑无常、完全失去自理能力，无法正常走路、穿衣等 。部分患者还会有尿路感染、全身性衰竭表现，最终可能会因为并发症而死亡。
三、老年痴呆的“祸根”被揪出，若有这4个习惯，及时改掉
老年痴呆的发生与生活中的一些不良习惯直接有很大关系，如若你身上有这些习惯，一定要尽早改掉。
长期吃素： 不少老年人觉得上了年纪后饮食要健康一些，于是长期只吃素，殊不知这样做对健康很不利。素食内缺乏 维生素B12 ，该物质对于大脑功能有非常重要的作用，是神经的营养液，长期缺乏容易导致大脑神经受到破坏，增加罹患老年痴呆的风险。
《中国居民膳食指南》推荐， 成年人每日应摄入200g肉类、200g水果以及300~500g的蔬菜为宜， 不能单一的只吃素。
不吃早餐： 《日本健康社会服务人类科学杂志》上曾发表过一项研究，研究对525名年龄大于65岁的老年人进行了为期6年的随访。
结果发现，不吃早餐的受试者罹患痴呆的风险会比其他受试者 增加4倍。 对此，研究人员分析认为与不吃早餐会导致身体营养摄入不足，无法满足大脑需求，继而让大脑衰老速度提前相关。
睡不好： 长期睡眠不足，会导致脑组织脑沟显露、β-淀粉样蛋白无法被脑脊液带走而沉积下来，长此以往下去会导致老年痴呆的发病风险增加。而睡眠充足的情况下，则可以让脑组织回缩、脑沟变宽，对于大脑健康而言有很大好处。
社交少： 社交活动少的人，如抑郁、离婚丧偶人群，鲜少外出的，发生痴呆的风险会上升，而社交活动高的人罹患痴呆的风险会更低。
四、预防老年痴呆，日常养成这3种好习惯
在生活中，想要预防老年痴呆发生，要注意做好这三件事，让我们一一来看。
1.戒烟限酒
香烟内的尼古丁会对大脑造成持续刺激，且有很强的成瘾性，容易诱发大脑功能受损。而饮酒也会麻痹神经中枢，容易引起大脑皮质层萎缩。这两种均会导致老年痴呆的风险上升，所以要尽早戒掉烟酒。
2.加强锻炼
运动不仅能锻炼到身体，对于大脑功能也能起到一定的锻炼效果，运动可以让全身血液循环速度加快，延缓脑神经细胞老化，对于预防痴呆有帮助。
3.作息规律
良好的作息可以让大脑和体内各脏器都得到充足的休息，有助于让他们发挥最大的功能，对于预防疾病的发生有帮助。
阿尔兹海默患者照护成本高，给家庭带来的负担重。幸运的是，痴呆是可以预防的，对于有痴呆风险的病人来说，及时进行干预，能有效降低痴呆发生的风险。
参考资料：
[1]《丢三落四、记性变差，是正常变老还是老年痴呆？》.邵逸夫医院.2020-09-19
[2]《研究发现：早起有这个习惯，老年痴呆风险增加4倍！这份“健脑”攻略，希望你每天照着做~》.我是大医生官微.2022-05-20
[3]《这个指标越高，老年痴呆风险越大！坚持4个好习惯，早预防早受益》.科普中国.2022-02-20
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