养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
我发现，日本有一个好习惯，他们出门在外，大人从不提包，包全部给孩子提，连那个拖箱，跟孩子一样高还给孩子拖。我说，哎，难道你们虐待孩子吗，他们有意识他们知道负重纳气乃是成就孩子。你去看，他们那大人出行，我们中国好多，欸，给孩子空身，空身就飘了，轻浮了。给他们提包，拖箱，有些孩子拖的箱子比他还高。 所以磨练呢，你得要从日用生活中磨练；觉悟呢，你要有这个中医讲肾主纳气的觉悟，不然你还以为人家虐待孩子。你不知那是在成长。你试之不挑不担，看看一段时间，你是不是郁闷烦，你试之天天都肩负重担，一百斤，走个三里五里十里八里的，一段时间后，彻底脱胎换骨。 军队里我跟你讲，最厉害的一招，改变人命运的就是负重，负重就帮助人肾主纳气。所以训练界里头有句话叫负重乃力量训练之王。他不是普通训练力量，他是所有练功练力量训练之王。你要得到这个精华，其他都可以放下。就说你天天在农场里头负个三十五十斤，就那条大田路来回走，脚步踩散没所谓，三五十遍，你不练功夫呢，你自动有股浩然之气出来。 所以在老师这里呢，中医基础理论不是讲给大家听的，我是练给你们看的，我通过负重，扛大铲，锄生地，体会到肾主纳气的好处，体会到精神如泉涌的妙处，我自动就证到中医基础理论，肾“主纳气，肾藏精”六个字，我觉得中医基础理论，它是人体的理论。既然是千年总结的理论，它就不是用大脑思维的，它是靠身体来证的，这叫体证医学。 中医它不是思维医学，思维医学它是中医一小部分而已，它是修证医学，每个理论都可以修出来。象比如说，你们知道为什么我们说指甲属于哪个脏腑管？肝，是吧？肝主指甲。你去发现好多肝病的患者，肝郁的、乳房方面长这个小结块的，有一招可以把结块化掉，用你的指甲力拔草的时候，使用指甲力，肝郁就会被使出来。 你们知道为什么五畜里头哪个对应肝的？牛对应什么？对应脾胃。马对应什么？马对应肺。肺活量最厉害。猪对应什么？对应肾。猪它最会承受。羊对应什么？羊对应心。羔羊跪乳有礼也，有孝心，礼心。鸡对应什么？对应肝。好多人理解不了，哎呀！肝病多吃鸡吧。我说你即使是养鸡场的，肝病了还过来看我，吃鸡管用的话，有钱人不会得肝病了。养鸡的乡下人他也不会得肝病了。 你要观察鸡的原形机制，一年之计在哪里？在春。一天之计在哪？在晨。如果清晨你不早起，你湿气就会留在肝里面。脂肪瘤、肝硬化、肝囊肿、肝积水、胆囊炎、胆结石，在那里面。所以早睡早起，没病惹你，早睡早起，首先就是养肝的。 与鸡俱兴呀。黄帝内经这句话，太厉害了，与鸡俱兴就是养肝，跟那个鸡一起，兴旺起来。鸡是夜幕降临它就要回笼子了。太阳出来。它就要叫，雄鸡一唱天下白。 鸡还有一点，许多人不知道，鸡它为什么是肝的代表？鸡爪，爪!你去发现，那个鸡的肝很条达，翅膀会飞，鸟类它都有这个特点，爪功非常好。你看你的心能不能象鸟一样在飞翔，看你下面的爪。爪是什么？肾主纳气，好厉害啊！它身体一跳下去，那树给它一抓住，那风吹它不动，纳气功能非常强。爪力还敢刨。 所以到农场里头，你以为拿锄头的收获大，用手拔草的收获更大，特别是牛筋草呀，一下一下，你能很轻松，最后呢，拔到哪一棵那个草你都可以连根带头拔出来了。刨力出来了，刨力一出来，你的肝郁全部化解。这是一个刨草法门，没有人这样讲过，所以现实生活中发现，这个鸡好奇怪，它就用笼养以后，失去了刨土的能力，禽流感就出现了，没有抵抗力了。一旦放养到那个树林底下，让它刨地，四处啄食，啄食就练它的鸡嘴，刨地就练它的爪。爪就是强它的肝脏。所以它音声会变得嘹亮。你竟然想象不到一个人勇不勇敢跟它指甲关系好大。 所以以前你知道为什么女的她比较勇敢，像孟母她们，她们经常干指甲的活，（师笑，呵呵）所以以前要男耕女什么？织。你想一想，所有女的她手指甲的力量都不亚于现在弹钢琴的，你拚命练那么久，你发现你被她捏一下你就痛得不得了——指甲力。穿针引线，那都是很强大的指甲力呀。所以你能够用到这个细致的威力以后呢，你的肝脏就好了 你想象不到，这样一分析呢，原来中医是可以证到的，不是嘴上讲到的，中医理论不是拿来讨论的话题，而是拿来实证的功夫。在老师看来，肝主筋，其华在爪。我就通过练指爪，让我筋骨变强硬，你去发现你蹲下去，拔草，拔一段时间以后，奇怪，怎么双盘不下的双盘下来了。本来一字马下不了，能下去了，因为你蹲下去了，再加上用指甲力了，用指甲力它是很透这个肝的。几乎你拔半小时以后，起来的时候，一点纠结都没有，好象肝郁通通都被你拔跑了，其实中医里讲的十宣穴就在这里。宣就是宣发。升发。拔完以后你的肝升发条达，所以以前人他身体那么好，拜习劳所赐，劳动是最尊贵的修行。一劳动呢，气气归脐，寿与天齐。
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要