很多妈妈产后会有这样的经历：打个喷嚏、大笑一声、跑步上楼......一不小心，漏尿了。其实，产后漏尿是盆底肌功能障碍的表现。盆底肌松弛会造成很多健康隐患，影响女性朋友们的生活质量。
一，什么是盆底肌？它有什么功能？
盆底肌像一只吊床，承托并保持n道、膀胱、y道、直肠等重要脏器，让它们处于正常位置。不管你是坐卧还是奔跑，它都在为你默默“兜底”。
二，剖腹产会引起盆底肌纤维损伤吗？
在胎儿不断发育的过程中，孕妇的腹部向前向下凸起，腰骶部的重心力量指向盆底及双下肢的方向，使盆底的压力逐渐增加。即使是剖腹产，怀胎十月里，不断加码的ZG和体重也会让盆底肌被抻拉，导致盆底肌松弛。
三，哪些疾病需要康复？
1.漏尿：压力性。急迫性和混合性
2.Y道异常：宽大松弛、痉挛、脱垂
3.X生活不满意：疼痛、无高潮、X欲下降
4.轻、中度盆腔脱垂
5.产褥期出现腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等症状
6.Y道炎反复发作
7.乳房松弛下垂
四，错过盆底康复黄金期，治疗还有效果吗？
无论何时开始盆底康复治疗都是有效果的。产后42天至半年内，是康复黄金期。产后半年至一年内，是康复理想期。产后一年甚至更久，是康复有效期。
因此，产后盆底康复越早做，效果越好。建议产后的妈妈，不管有没有症状，都应该做产后盆底筛查和盆底康复。
五，如何预防盆底疾病？
1.孕期注意控制体重增长。
2.产后适当休息，避免重体力劳动，如频繁举重物等。
3.产后避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。
4.改善排便习惯，定时排便，适当进行身体锻炼。
5.产后及时进行盆底检查和康复治疗，并长期坚持盆底锻炼，新手妈妈手机里下个G动做凯格尔运动，根据产后身体情况制定训练方案，早中晚一天三组锻炼，紧致盆底肌，改善松弛，能够及时修复盆底肌状态。
六，盆底疾病应该如何治疗？
电刺激：通过导电体发射低频电流，直接刺激盆底肌肉的兴奋收缩，加强盆底的收缩能力，改善膀胱排尿的功能，促进盆底恢复。
磁刺激：通过电磁效应，刺激盆底肌肉收缩，提升盆底肌力。提高膀胱容量，让患者憋尿能力增加。
射频治疗：利用射频热作用，刺激阴道壁及盆底筋膜、韧带，引起皮下胶原蛋白增生、纤维蛋白重组、促进黏膜修复，达到提升紧致的作用。
每个人盆底损伤的情况不同，恢复需要的时间不同。具体还是要看自己的感受和医生的评估建议。
