来龙微功修:站桩与炁感 站桩是获得炁感最快的功法。而炁感是内家武术的核心。我曾说过"没有炁感的太极拳就是太极操"。 三十年前中国正经历第一次气功热。我请教武式太极拳的传人靳玉柱老师:"老师，您练不练气功?"靳师笑着说:"看来你的形意还没入门。" 后来我明白了靳老师的话。内家拳不仅本身就是气功，而且是高级气功。 在历史上中国人对炁的认真很早也很深入、系统。主要在中医和丹道两个体系传承。内家武术则是丹道改造后的武术，其为炁的修练本质上仍是丹道的体系。
丹道的理论基础是易学。站桩就是丹经的泰卦。即上坤下乾，上虚下实。这一相的精髓是能量交流、阴阳循环、水火即济。下实了便会有源源不断的能量产生，上虚了能量才可以顺畅地循环升腾。循环开了，小周天、大周天自然就慢慢冲通了。而淤堵不通处在气血冲激下就会有明显的反应(酸、麻、胀、痛、痒、跳、蚁爬等)，这个就是炁感，中医也叫"得气"。是气血循环旺盛和神经系统开始敏感(瑜伽叫觉知)的表现，是好事，是身体自我修复、自我疗愈的启动。
抓住了炁感这个牛鼻子，就抓住了武道的入门玄关。而站桩就是帮助我们进入武道圣境的渡船。所以"入门先站三年桩。"