现在正是吃玉米的季节，它的味道不仅鲜美，而且营养丰富，能够为身体补充所需要的维生素纤维素，各种微量元素，矿物元素等等，长期食用可以美容养颜、延缓衰老、缓解便于、健脾养胃，预防心脑血管等功效。
玉米虽然好处多，但也有禁忌，医生提醒：以下两种人不建议吃
1.有肠胃疾病的人
玉米作为粗粮不宜消化，如果消化系统不好的一次性食用太多，就很难消化从而导致肠胃疾病加重，所以肠胃疾病患者避免食用过多。
2.对玉米过敏的人
对于有些人来说，他们的免疫系统会对玉米中的某些蛋白质产生过敏反应，导致过敏症状，比如：皮肤瘙痒、呼吸困难等，如果出现不良症状，请立即停止食用玉米。
以上两类人群不建议大家食用玉米，同时给大家分享两道美食，好吃又营养，还可以提高身体免疫力，减少生病。
一、推荐食谱：小炒豆芽
1.准备适量的黄豆，用清水冲洗干净，大蒜切成小丁、生姜去皮切成丁、小葱切成小段、青红椒去蒂去籽切成细丝、五花肉切成细丝，全部切好后装入碗中备用。
2.锅内倒入适量油，油热后倒入五花肉，炒出多余油脂后，倒入葱姜蒜，炒出香味后，降入半勺料酒去腥，再倒入豆芽，加入一勺食盐、一勺生抽，大火快速翻炒。
3.将豆芽中的水分炒干，再倒入青红椒丝和少许鸡精，继续大火翻炒，把青红辣椒炒至断生，最后倒入葱段，简单翻炒几下，就可以出锅了。
4.一道好吃又简单的小炒豆芽就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！
二、推荐食谱：白玉菇炒鸡蛋
1.准备适量的白玉菇，将根部切去根部，再用清水冲洗干净，生姜去皮切成片、大蒜切成片、青红椒去蒂去籽切成细丝、小葱切成小段，全部切好后装入碗中备用。
2.调料汁：碗中加入两勺生抽、少许蚝油、少许食盐、一点白糖、半勺玉米淀粉，最后倒入小半碗清水，用勺子搅拌均匀备用。
3.锅内倒入适量的水，水开后加入一勺食盐、几滴食用油，倒入白玉菇，用勺子轻轻推动，使其受热均匀，焯水两分钟左右，捞出控水备用。
4.碗中打入两个鸡蛋，加入一点食盐，少许白醋，用筷子充分搅散，锅内倒入适量油，油热后倒入鸡蛋液，中小火煎至定型后，用铲子划成小块，炒熟后盛出装入碗中备用。
5.锅内倒入少许食用油，油热后倒入葱姜蒜，炒出香味后，倒入白玉菇，大火快速翻炒，把白玉菇中的水分炒干，再倒入鸡蛋，继续翻炒。
6.锅内翻炒均匀后，倒入青红椒和调好的料汁，继续大火翻炒，把青红椒炒至断生，锅内食材炒至入味，最后淋入一点芝麻香油，简单翻炒几下，就可以出锅了。
7.一道好吃又简单的白玉菇炒鸡蛋就做好了，喜欢的快点试试吧！
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