抑郁症是一种常见的情绪障碍，可由各种原因引起，以显着而持久的心境低，严重者可能有自杀的想法和行为。那么，如果你想摆脱忧郁症，该吃些什么呢？武汉中原医院王彬医生告诉你。
1、菠菜
大力水手喜欢菠菜，你也应当如此!菠菜跟大多数绿叶蔬菜一样，对健康非常有益，也是治疗各种不同小病的丹方。菠菜富含铁，这会增加你的幸福感。所以，尽情享受这种深绿叶菜吧，获得必要的营养，提高兴趣。
2、黑巧克力
这里看到“黑巧克力” 你肯定不会感到惊讶的!黑巧克力可以改善大脑的血液流动，并立即提神和改善情绪的作用。因此，建议你身边常备黑巧克力，在抑郁时吃上一大口。
3、绿茶
绿茶是一种非常健康的饮品，非常受年轻一代的欢迎。如果你感到压力很大，那么冲泡一杯绿茶对你来说是最好的了。绿茶含有茶氨酸，据说是一种有放松功效的抗氧化剂。绿茶会让你享受更新鲜的呼吸，帮助防止蛀牙。所以，喝一杯绿茶，让自己拥有好的心情和健康的牙齿吧!
4、决明子
过度疲劳，感觉眼睑重无法睁开，最好闭上眼睛，暂时进入冥想之中。如果你因为繁忙的生意而无法消除疲劳时就养成用决明子茶代替喝生水的习惯。决明子的成分可以帮你解除疲劳，恢复视力。
5、酸奶
这种富含钙质的小餐点肯定会让你感到更快乐。酸奶含有益生菌，这是一种可以缓解抑郁的有益细菌。酸奶还是一种健康的食物，不会增加热量。因此，下一次你情绪低落时，出去享用一杯酸奶，别再吃冰激凌了!