一把竹剑刺破沙袋
“咄！”竹架上悬挂的沙袋被一柄非常平常的竹剑刺破了。 竹剑形制如剑，却没有锋口。7岁的我，霎时间张大了嘴，嘴角的口水都在往地下掉。这是爷爷在为我展示刺剑的技巧。第一次看到爷爷展示这种技术，顷刻间为之倾倒。记忆如刻骨铭心，至今记得。
张宏（理钦）老师弟子王微予剑法图势
那时候练剑，不像现在练得过于花巧，全是实战用的技法。爷爷跟随过贺龙等开国元勋经历过几次大的战役。后来才归隐田园。过起了隐士般的生活。但武艺从未放下。
实战剑法的真实练习法
爷爷教剑，先打一排竹架。然后在竹架的顶端悬挂一排一排的沙袋。沙袋不大，如鸡蛋般大小。横纵大约有100来个，每隔一米之处便有一个。十三势剑法绕着沙袋进行练习。那次是专门教我如何练习刺剑的。100来个沙袋，来一回正反，各种刺击。在刺剑的时候，精神要绝对集中，力量要凝聚一点。否则很难刺中。那时候力量特别小，剑上也没有任何的穿透力。好不容易刺上了，却怎么也刺不透，达不到爷爷所展示的那种效果。爷爷总是笑着说了四个字：勤能补拙。于是我便耐着性子一直在练………
（《双手实战剑术》教学）有时候爷爷用手推着沙袋向我击来，要求我用剑刺上。这是为了训练反应、距离感等等。反正各种各样的方法都试过，都练过。有时候被击来的沙袋打到脸上。有时候沙袋动十下，我能刺中三四下，便十分高兴了。随着时间的推移，命中率也在往上提。但难度也在逐渐提高。爷爷移动沙袋的速度越来越快，我的反应和身上跟不过来。当速度达到一定程度之后，我便再也看不清沙袋的方向了。
由有意至无意
爷爷说，剑术要想达到一定的层次，必须要练到一种条件反射，而不是光凭眼睛。那时候我对这种说法十分不理解。什么是条件反射？什么事是不能光凭眼睛？不用眼睛怎么能看得清楚进攻？当我到成年以后，随着实战经验的提高，交手经验的积累。才真正明白了爷爷当时说那句话的意思。我也相信现在很多的武术搏击爱好者都能理解。
金庸先生在《笑傲江湖》中借着风清扬和令狐冲的口说出了一句武学名言：无招胜有招。其实这个无招并不是真的无招，而是由于经过多年的训练，你的身体已经形成了肌肉反应，条件反射。不出招则已，一出招自然成招！这就是所谓的“豪华落尽见真淳”。这里的无招胜有招，强调的其实就是条件反射的道理。他不需要经过大脑的思考。因为思考要时间，视觉神经的传输需要时间，大脑指挥肢体运动也需要时间。大量的时间消耗，已经浪费了你最佳的反应和攻击时间。
（《武当太极剑》教学）我们都知道在实战过程当中，最重要的是要节省时间，你比别人快0.01秒，你就能制人而不制于人。对于时间的要求，有很多种的方法，第1种要求技术精熟到极致，熟练到对方的攻击你能随意进行条件反射，而这种条件反射是自然的有效防守与反击。第2种是力求做功距离最短。
什么是做功距离？
其实就是有效攻击的轨迹距离。只要去掉了不必要的多余的动作，就能尽量地节省做功的时间。例如，在一般情况下，线段总比弧线要短。所以很多种情况是尽可能采取直线或中线进攻，特殊情况采取弧线。弧线是为了闪击或者避开。
剑在中国历史上被称之为君子之器。不仅实战爱好者喜欢，古往今来的文人骚客也十分喜爱。我亦是如此。因此多年来思考比较多。剑要练得漂亮，又要实战起来有效。这看似是一个比较矛盾的存在，但事实上可以有所取舍。实战起来怎么样，演练起来怎么样，各有侧重。
（本文由张宏（理钦）《止水集》老师供稿）