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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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网友提问：
冯名雨老师，可不可以在喜马拉雅细讲一节大便糖稀便艾灸和生活饮食习惯的调理方法。比如女四十来岁，虚型便秘好几年，阴虚，上热下寒，腑热藏寒。一会儿湿热重，一会又寒湿重。
总的来说常常大小便不通，小便黄少有时爱发烫，大便糖稀少，还一蹲半天才使劲用力才排一点点糖便出来……感恩冯名雨老师
从这个朋友的情况来看，主要问题有两个：第一个是小便热且黄，第二个是大便不成型，并且排便困难。
如何调节呢？我们先分析下
1
小便黄热
1.首先，小便过程中感觉热，其实是个人的主观感受。既然有感觉到热，且不舒服，多半有热邪侵袭人体。
2.其次，此类表现在中医之中归属于“热淋”的范畴。简单的说就是热邪侵袭下焦导致的情况。往往伴随有口渴，烦躁，喜欢喝水等表现
3.最后，此类问题的调节方法我们也要分情况来定。因为热淋的问题，有虚实之分
实证，比如你吃了大量的辣椒或者肥甘厚味的食物，导致体内热邪集聚太多
虚症，比如纵欲过度，出现肾阴无法制约肾阳，导致阴液亏虚，热盛灼烧津液导致
基本上，此类情况，以实证居多
4.推荐艾灸：中极穴，涌泉穴
5.中极穴
位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。
释义：此穴是膀胱的募穴，调节膀胱的病症。并且在《千金方》有言：（中极穴）治腰痛，小便不利。故而取之
6.涌泉穴
位置：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
释义：归属于肾经，也是清热滋阴的大穴位
tips：说明一点，就是出现小便不利的时候，建议大家白天多喝水，这样可以通过多饮水冲洗膀胱，有利于湿热问题的缓解
2
排便无力
1.这个朋友的大便问题，也可以分解为两个小问题，一个是大便不成型，另一个是排便不畅
2.大便不成型，说明大便含有的水分过多，而水液在体内归属于脾胃运化，所以，多半可能是脾胃运化能力不足，导致脾胃虚弱，体内湿气重
3.此类情况推荐艾灸：阴陵泉穴
位置：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
释义：阴陵泉穴归属于脾经，可以调节和脾相关的问题。其实，此穴还是脾经的合穴，五行属水，而脾五行属土，也就是说艾灸此穴可以起到疏通脾土之水道的效果，有利于水湿的外排和运化。
4.每次大便需要长时间用力才能拍出一点点稀水似的大便，所以，脾胃的运化能力不足。因为脾胃乃是后天之本，气血生化之源。
食物吃了之后，经过脾胃运化，一部分形成精品“水谷精微”供人体吸收利用。另一个形成糟粕“大便”排出体外
5.外排的量稀少，可能是脾胃运化功能欠缺。另外还伴随有排便不畅的情况，需要用力才行，所以大便在外排的过程中推动力不够。也就是气不足，需要健脾胃，补中气。
6.推荐艾灸：气海穴，足三里穴
7.气海穴
位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
找法：肚脐和耻骨连线为5寸，取其3/5所在，然后取其中点即为气海穴
释义：气海穴，归属于任脉，因为任脉水气在此处吸热后，气化胀散从而化成充盛之气，所以我们也称之为“气之海洋”。艾灸后可以调节中气不足，以及大便下行推动力不足的问题
8.足三里穴
位置：屈膝90度，在小腿前外侧，当犊鼻穴（膝盖骨外侧凹陷即是）下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）
释义：足三里穴，足指的是穴位所在的位置；
三里，有两个解释。第一个指的是作用范围，有方圆三里之广，形容足三里穴的作用之强。
第二个指的是此穴可以理上，理中和理下的意思。因为它归属于胃经，对应调节胃的功能。
所以，胃本身的疼痛问题，我们按揉此穴直接直上直下用力即可。
如果疼痛出现在胃的上部，用力按揉在足三里穴方向偏上。
同理，胃的下端小腹疼痛的时候，用力方向向下即可。
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冯名雨艾灸