多数情况下，在身体机能正常的时候，自愈系统会帮助我们完成几乎全部身体问题的修复，甚至创造许多生命奇迹。人体的这种自然自愈力下降时，就出现了疾病和衰老。而毒素垃圾堆积是破坏自愈力的重要因素。当体内抗争这些浊气，浊水，浊物时，修复自我的好症状也会出现，盲目用药打压不可取。人体要健康，激发自愈力尤为重要，应不断协调，帮助身体恢复系统的正常工作。
那么，如何激发人体自愈力呢？
一 激发心脏、血管自愈力
1 加点醋，减点盐
多吃盐会增加心脏负担，醋可软化血管，减少胆固醇的积累。
2 加点钾，助排钠
钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。
3 加点钙，护血管
中老年人，每天吃脱脂牛奶250-300毫升，激发血管自愈力。
二 激发骨骼自愈力
发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。
激发方法：每天要吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。
三 激发肝脏自愈力
肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。
激发方法：平常可以补充叶酸和B族维生素、特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。
四 激发肾脏自愈力
人类的肾脏具有很强的自我修复能力。
激发方法：黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。
五 激发胃肠道自愈力
胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。
激发方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，而不要吃粉、面这种油脂重的，馒头、包子这种精制的。这种吃法，为胃部自愈力的激发提速。
六 激发肺部自愈力
烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。
激发方法：胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。
七 激发大脑自愈力
脑子并不是老了才会老化，其实，在我们上高中的时候就停止产生神经元，走下坡路了。只要激发神经元生成，就可以充分唤醒沉睡的大脑自愈力。
激发方法：快步走。每天至少30分钟，每周2—3天。