在日常生活中，人们在治病吃药的同时，药物的毒副作用却影响着身体健康。我们知道，人体的各种有毒物质都是靠肝脏肾脏分解并通过大小便来排岀的，只要平时养护好肝脏肾脏，大小便正常，就不会受药毒的影响。现在推荐几种养护肝脏肾脏的药食同源的好食物，可以帮助清除药物的毒副作用。
一 怀山药
祖国医学认为，山药有补中益气，长肌肉，止泄泻，治消渴，益肺固精，滋养强壮等功用。是滋补之上品，排毒冠军。研究证明，山药具有增强人体免疫功能的作用。常食可健身强体，延缓衰老。
二 乌梅
乌梅是青梅加工后的中药材，具有敛肺，涩肠，养阴，生津，安蛔之功效。现代医学认为，乌梅营养价值较高，富含蛋白质，无机盐，维生素C，钙，磷，铁，钾等，还富含苹果酸，柠檬酸，琥珀酸等成分，有显著的抗菌作用。
三 桑椹
桑椹为养心益智，滋补强壮的佳果。桑椹具有补肝益肾，乌发明目，生津止渴，补血滋阴，润肠燥等功效。桑椹是中老年人健体美颜，抗衰老的佳果与良药。桑椹对治疗糖尿病，贫血，高血压，高血脂，冠心病，神经衰弱等病症具有防治作用。
四 螺旋藻
螺旋藻具有减轻癌症放疗，化疗的毒副反应，提高免疫功能，降低血脂等功效。螺旋藻所含的叶绿素a，分子结构与人的血红素十分相似，是人类合成血红蛋白的直接原料，堪称“绿色血液”。
五 菊花
菊花有散风清热，清肝明目和解毒消炎等作用，对口干，火旺，目涩，或由风，寒，湿引起的肢体疼痛，麻木的疾病均有一定的疗效。
六 绿豆
绿豆中含有丰富的维生素，钙，铁等矿物质，有清热解毒，止渴消暑，利尿润肤的功效。李时珍曾指出：绿豆肉平皮寒，能解金石，砒霜，草木诸毒。
七 燕麦
燕麦能益脾养心，敛汗，有较高的营养价值。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便。燕麦有降低血压，降低胆固醇，防治大肠癌，防治心脏疾病的医疗价值和保健作用。