俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，人每天都要吃饭，在穷苦年代，吃饭更多的是为了填饱肚子能活下去，而在现代吃饭不仅是为了吃饱，更是讲究荤素搭配为了摄入足够的营养，当然也有一些是为了满足口腹之欲，这也就导致了现在不少老年疾病正慢慢年轻化。那么大家想过吃饭是为了什么吗？会吃饭吗？或许不少朋友看到这会感觉是个笑话，谁不会吃饭呢？小编这里说的会吃饭是指健康、对身体有益的吃法，据说吃饭会影响寿命，大家听过吗？寿命短的人，吃饭会有五个共同点，若你五个都没有，恭喜身体硬朗。
一、吃饭时抽烟酗酒
一些饭局或者聚会中，总能看到男人们一手夹烟，一手拿着酒杯的样子，嘴上还在侃侃而谈，这些仿佛成了男人聚会的标配，无酒不欢。只是吃饭时抽烟，消化系统正在运行，血液循环加快，会更多的吸收有害物质，还会刺激消化系统，反过来影响食物消化和吸收。而吃饭时喝酒，会先进行酒精代谢，轻者影响食物吸收，严重的会损伤胃粘膜、肝脏等，甚至是引发癌症。当然不管什么时候吸烟饮酒，对人体都是有害的。
二、吃饭时间不规律
一些年轻人为了早上多睡会，习惯了早上不吃早餐，却在晚饭后增加了宵夜，还有的朋友是因为忙碌，三餐时间不固定，什么时候有时间了什么时候吃。这些情况都可能会对身体造成不良影响，严重时会导致消化道疾病。
三、吃饭时狼吞虎咽
吃饭时有磨磨蹭蹭的，就会有为了赶时间狼吞虎咽的，如果长期这样，食物没有经过充分咀嚼就下咽，会增加胃肠道的负担，食物中的营养也难以被吸收，还可能会诱发胃部的疾病。总而言之，细嚼慢咽才是有利于身体健康的。
四、吃饭时饮食单一
可能有的朋友因为这样那样的原因，只吃素或者只喜欢吃肉，不管哪种情况，对身体都是有害无益的。相信大家对于大量食肉的危害比较清楚，可能会造成三高等病症。而长期只吃素也是有害处的大家了解吗？长期只吃素会造成优质蛋白缺乏甚至是出现消化道肿瘤，患结石的概率也会增加。所以最好的饮食是荤素搭配，营养均衡。
五、吃饭时喜欢油腻厚重
婆婆这边因为靠海，吃惯了海鲜，所以饮食上会尽可能的保留食物的原汁原味，口味偏清淡，小编觉得这就是一个很好的饮食习惯。但是相信也有不少朋友是习惯了油腻厚重的口感的，食用太多油腻食物，会增加胃肠道负担，造成体内脂肪过多，不仅可能引发三高、影响肝功能，还可能会增加心脑血管疾病的患病几率，对老年人的危害尤其大。
当下越来越多的人开始关注健康饮食，推荐一个以鱼肉为主的健康饮食菜谱：清蒸鲈鱼。
清蒸鲈鱼是一道简单易做、味道鲜美的菜品，具有清热解毒、健脾开胃、养阴润燥的功效。下面是清蒸鲈鱼的具体做法：
食材：鲈鱼一条、葱姜适量、料酒适量、盐适量、生抽适量、清水适量、香油适量。
做法：将鲈鱼去鳞、去内脏，洗净，去掉鱼腥后切成2-3块。在鱼身上切几刀，将葱姜切成丝，放在鱼身上。将料酒、盐、生抽和清水混合成调味汁，浇在鱼身上。将鱼放入蒸锅中，大火蒸10分钟。蒸好后，将蒸锅中的水倒掉，再将调味汁均匀地浇在鱼身上，再放入葱花和姜丝，最后淋上香油即可。
在饮食方面，我们还需要坚持多样化、均衡搭配，摄取各种蔬菜、水果、全谷类、低脂肪、低糖的食品，适量摄取蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素。只有健康饮食、合理搭配、适当运动才能帮助我们保持身体健康。
