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职业瓶颈是指职场从业人员职业生涯阶段性描述，是个体在职业生涯中无法改变自身条件和外部环境的情况下，而产生的一个停滞时期。这个时期或长或短，取决于从业人员个人的变化以及组织的变化等因素。
特征1：缺乏创新力
只会做机械性的工作，不停地模仿他人，不会追求自我创新，自我突破；认为多做多错，少做少错。
特征2：团队合作力变差
没有丝毫团队精神，不愿与别人配合及分享自己的能力，也无视他人的意见，自顾自地工作。
特征3：适应力消减
对环境无法适应，对市场变动经常无所适从或不知所措，只知请教上级，也不能接受职位调动或轮班等工作的改变。
特征4：习惯性浪费资源
成本意识很差，常无限制地任意申报交际费、交通费等，不注重生产效率而造成许多浪费。
特征5：不愿沟通
出现问题时，不愿意直接沟通或不敢表达出来，总是保持沉默，任由事情恶化下去，没特征6：工作态度散漫
不守时，常常迟到早退；服装不整，不尊重他人；做事散漫或刚愎自用，在过分的自我中心下，根本不在乎他人。
特征7：职场人际关系变差
易嫉妒他人，并不欣赏别人的成就，更不愿意向他人学习，以致在需要同事帮助的时候，没有人肯伸手援助。
特征8：固守己见，不愿去学习
凡事需要别人的照顾及指引，独立工作能力差，需要十分清晰及仔细的工作指引，否则干不好。对社会问题及行业趋势也从不关心，不肯充实专业知识，很少阅读专业书籍及参加各种活动。
特征9：不注重健康
不注重均衡生活，只知道一天到晚地工作；常常闷闷不乐，工作情绪低落；自觉压力太大，并将这种压力传染给同事。
特征10：不肯改变现状
不肯追求成长、突破自己，不肯主动接受新工作的挑战，抱着"打工仔"的心态，认为公司给什么就接受什么，自己只是一个人微言轻的小职员。