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橡皮白领是指在职场中的一种工作态度。主要表现为他们没有神经，没有痛感，没有效率，没有反应。整个人犹如橡皮做成的，不接受任何新生事物和意见，对于批评表扬无所谓，没有耻辱和荣誉感的人。如果想改造他们，力度小了他根本不在乎，力度大了，他还会反弹一些不满过来。
"橡皮人"一说源自于王朔的小说，反映了当代都市中那一群迷失自我的年轻人的状态。后来，这个词变成了"橡皮白领"，这里是借用橡皮反弹力强，顽固的特性，特指那些在职场上我行我素，没有神经，没有痛感，没有效率，没有反应，整个人犹如橡皮做成的，不接受任何新生事物和意见，对批评表扬无所谓，没有耻辱和荣誉感的职场人。 [1]
橡皮人离我们的生活不远，事实上，在同一个工作岗位上工作年以上，超过半数的白领会出现“橡皮”倾向，内心充满职业倦怠，而不知不觉中，已经跨进了“橡皮化”进程如此发展下去，便会走到职业生涯的边缘，说不准下一刻，就会被扫地出门。
橡皮白领的本质是他们的职业发展受到了阻碍，橡皮状态只不过是发展受阻的一个表面特征，把职业发展比喻成一条河流最终奔腾入海的话，那么橡皮状态就是一潭因各种原因不能流动的水，等待发酵，长此以往只能变成死水一潭。
橡皮是一种生存策略，在职业发展之水不知新的流向时，拒绝输入，也拒绝流出，不盲目付出，以保持能量，等待转机。橡皮是经历失败后的极端反应，几乎所有的橡皮族开始并不是橡皮族，只是发展的过程当中遇到了困难，逐渐变成了橡皮族；橡皮状态还是内心与现实状态的一种极端的交流形式，是一个反省和自我沉淀的过程，橡皮状态是生活方式发生质变的前兆。[2]
一、软硬不吃
过度的自信“橡皮白领”不在乎别人任何看法和质疑。但是团队化工作模式盛行的今日，讨论是决策之前不能跨过的程序，“橡皮白领”哪有能力去对抗这么多反对意见？盲目的自信只让人盲目的坚持，其实是用不屑和封闭，把自己打扮成一个“橡皮人”。
二、硬壳里面的脆弱人
自卑的人总是更需要自我保护，来保证自己不是弱者，而“橡皮质”的外壳强度和韧性成了自卑者最佳的选择。
三、百无聊赖万事空
失去了所有的目标和激情，觉得工作真是无聊透顶，没有任何一个点能激发兴趣，这就是“橡皮人”的心里感觉。只能重新振作，给自己树立目标，对事物重燃兴趣，才有得救。
四、心中有火，面上成霜
对职场中不公平不如意的事情心里恼火，恼火不能化解便反击，而反击无效的时候，只有听之任之，用沉默来表示一种无声的对抗。所以，心中火有结成面上霜。
1、职业发展受阻
这类的橡皮状态实际上是内心迷惘的表现，不知职业前途，所以，无法有发自内心的自发自动的工作。这种橡皮状态可以理解成为他们职业转型的前期阶段。
2、小富即安心态
一般来讲，橡皮白领手头多少是有些资本的：手底下带几个新人，有一定的经验，对行业有一定了解，在公司还算重要人物，掌握着重要的技术，老板不敢轻易辞退，内心多少有点：我有砝码，你奈我何。
3、生活中只有工作
这类橡皮白领是属于对工作产生了枯竭，因为他们的生活中只有工作，工作承载了太多的负重，包括人生的成败，工作所承载的压力大过了工作的乐趣，所以，这类橡皮白领工作越干越没劲。同时，由于生活中缺乏其他调剂，令职业枯竭感雪上加霜。
4、内心动力不足
内心动力不足是指一个人的内心能量不够，就像一辆汽车一样，油箱太小，油量有限，所以，需要不断地加油才能保持前进。当油量耗尽的时候，橡皮状态就出现了，加点油，又好一些，还能继续再坚持一段。从根本上讲，是他们的内心能量不够，不能自给自足。
一、找一个职场榜样
很多橡皮白领也知道要改变自己，但苦于没有太有效的方法，无法真正地激活自己。下面介绍一种有趣并很有效的方法，能够让你不知不觉地摆脱橡皮。
（1）首先构建一个你喜欢的职场形象，这个形象可以是你理想中的，也可以是你欣赏的，看过的某个人，抑或是你的职场榜样。
（2）将这个人的形象具体化，想象出他的各个具体方面，包括身高、体重、气质、容貌、表情、举止和服饰，想象得越具体越好。最好是现实中的人，包括你并未见过面的成功人士。
（3）现在，你仔细分析一下，自己和他在哪方面存在着距离。请从各个不同的方面来分析，比如能力、气质、果断性、自主性、创造性、领导力、沟通能力、勇敢程度等。
（4）请记住你是完全可塑的，并反复告诫自己能够通过渴望所求的人格和行为，选择自己的生活方式。你自己完全可以变为理想中的形象。
（5）想象你自己就是这位理想中的人物，想象你获取了成功。赢得了别人的尊重与赞赏，想象你因为开始了一种新的生活，因而感到无比的幸福与快乐。
（6）在工作中，充分感受着你就是他，去做你认为那个人会做的事情。
坚持每天训练，一周下来你会渐渐地发现，你做得与你想象的一样好，你有了全新的感受、经验和行为方式，这一切又给你带来了新的动力和方向，使你和你心目中的形象慢慢地融为一体，从而向着你的理想目标不断地迈进。
二、学会自我保鲜
要想保持鲜活，必须与他人进行互动，学会自我开放。心理学研究表明，人是群体性动物，其归属感、安全感和价值感都在群体中获得，自我开放意味着和他人互动，实现信息互通，不容易孤军奋战，有助于心理健康。
改变从帮助别人开始。心理学里面有一条黄金定律：主动为别人去做你期待别人为你做的事情。只有你先把美好友善的一面传递给别人，那么他人才会反馈给你同样积极的信息。这样你就能实现自我保鲜。
三、工作在于发现
小工作有大学问，做到最高境界都可以成为某方面的专家。做饭做到最高境界，你就是一流的受人尊敬的烹调大师；打客户电话打到最高境界，你可以成为电话行销大师……
所以，还是那句话，对工作失去了兴趣，要么你有更好的职业选择，要么就在于没有深入地去挖掘工作本身，只是简单机械去应付，这样的话，就算做全世界最好的工作，不出三个月，照样失去新意。
四、一般人做不了橡皮白领
不要觉得橡皮白领一无是处，甚至可以说，橡皮族不是一般人就能做的。其实，和那些稍有不顺就消极逃避的人比较起来，他们还是有优点的，至少表明有过强的心理素质，对于橡皮族来说，他们只是在自我发展方面缺少些建设性的方法。只要略加调整，完全可以发挥他们性格中的优势，变不利为有利，说不定还会干得风生水起。
基于橡皮白领的这样一个性格特征，可以向公司申请去一些需要承受较大压力、挑战性比较大的部门，比如说营销部门，甚至是讨债部，专门追讨拖欠的业务款项。这些部门，都需要承受较大的压力，需要脸皮厚有不怕困难和失败的精神，而且还会和不同的人打交道，这样或许会重新唤醒橡皮族的活力呢。
五、把工作纳入梦想的旅程
记得有人曾问三个砌砖盖楼的工人在干什么，第一个工人回答“在砌砖”，第二个工人回答“在盖楼”，而第三个工人回答“在盖一座宏伟壮丽的大楼”。结果这个工人干活干得最有精神，后来也被证明最有出息，而第一个工人就要差得多。
你可能干的是不能再小的小事，但如果把你干的小事纳入你人生梦想的旅程，看成是你达到大梦想的必经之路的话，你就会迸发热情，就会有不懈的行动的动力。
任何人在任何阶段所做的事，都是有意义、有价值的，关键是你从什么角度看待及怎样去发掘和联想。我们不妨重新审视一下我们所做的工作，给它赋予点新的更为积极的意义，就像第三个工人那样，如此，我们就会把工作认真负责地干下去，并且越干越好。