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惰性是指因主观上的原因而无法按照既定目标行动的一种心理状态，它是人的本性之一；不易改变的落后习性；不想改变老做法、老方式的倾向。当一个人有惰性心理时，做事就会迟迟不行动，一拖再拖。此外，惰性还指某些物质不易跟其他物质化合的性质，如：惰性元素、惰性气体。
惰性是一种心理状态。就是做事拖拖拉拉，爱找借口，虚度时光而碌碌无为，而人的计划、理想、抱负就在这拖拉与借口中变成了泡影。一个人一旦贪图安逸，并积习成性，就会给生活学习和工作带来巨大的负面影响。举例说：当某人考试成绩不理想后，心里计划要好好学习，在下次考试中取得好成绩。但每次准备学习的时候，都因为离考试时间还久远、或今天约好朋友出去玩等借口未开展学习，最终下次考试依然未能取得好成绩。这就是惰性带来的一个简单的负面效果。
如果说惰性是一个负面词汇，那么就这个词来说大部分人都有惰性，但这并不是一个有多么可恶的词汇，需要的是一种认知，认知的是惰性的本质，千万不要被一些书本式的陈词滥调模糊了双眼。
当一个人有惰性心理时，常常会有以下的表现：
1、 你打算做一件事情，但就是迟迟不行动。与此同时，有更吸引你的事，使你顾“此”失“彼”。
2、 有时埋怨自己拖延时间，但总为拖延找借口。
3、 你也觉察到拖延时间的害处，可仍在拖延已经决定要做的事。
4、 有时勉强干一件事，干了一部分，还需要再努力才能完成时，你却放弃努力。
5、 什么事都一拖再拖，无休止地拖下去，结果一事无成。
6、 你也为以拖延的“恶果”引以为戒，也决心下不为例，但旧病复发，而使自己陷入又一轮的“感情折磨”中。
如果发现自己身上有惰性，那么请下决心，一定要努力去克服。以下是战胜惰性的方法简介。
前期准备
1、认识惰性的危害。如果一个人不了解一件事物的危害，怎么可以去自觉地拒绝呢？
2、 检查自己的惰性有什么表现，并分析产生的原因，对症下药。
3、 根据实际能力，科学合理地制订计划并安排时间。如果好高骛远，或者过分苛求自己，就会往往因不能实现计划而使自己的信心受到打击，消磨意志，无法消除惰性。
4、今日事，今日毕。言必行，行必果。切莫待明朝，万事成蹉跎。
锻炼意志
一个人如果没有与困难作斗争的顽强精神没有坚强的意志，就必然会为惰性找到借口。要经常检查自己，督促自己，克服自身的惰性、动摇性，养成不畏艰险，不向困难低头的坚韧性格。要以彻底的自觉性严格要求自己。只有那些真正懂得人生的价值和意义，把生活看做是一种责任、一种使命、一种创造的人，才能真正自觉地鞭挞自我，克服惰性。
常常自省如下问题，将有助于克服惰性。
1、最糟糕的结果是什么？
乔纳森是一名电脑工程师，开始涉足健康与健身事业，并创办了名为“创世纪”的健身房，起初他总是忧心忡忡，寝食不安。为了让自己镇定下来，他经常反问自己：“最糟糕的结果是什么？”答案是：“创业失败，重操旧业—似乎也没那么可怕。”
我们大多数人也许可以向乔纳森学习，开始质问自己同样的问题。一个客观而诚实的答案往往并非我们想象的那般恐怖至极、无法接受。
2、最好的结果是什么？
与此相反，我们可以大胆畅想最好的结果和我们可能取得的成功。关注一下积极的方面，将会使我们激情迸发。
3、假如放弃尝试，我会不会后悔？
很多时候，回想那些自己没有尽心尝试的事情，我们往往后悔不跌。后悔是一件很痛苦的事情，我们还是尽量避免吧！
4、我能获得什么？
实现目标以后你的收获还是异常丰富的，包括个人精神上的满足和真切的物质财富。
5、假如我成功了，能给别人带来什么益处？
我已经发现，这个问题的功效非常显著。我们总是以为“我们的目标”只跟自己相关，其实不然，“我们的目标”和他人也是息息相关的，应该思考我们的成功将如何提高别人的生活质量。这个问题，可以帮助我们挖掘目标背后的深远意义。