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过度优化是指网站SEO优化太明显了，让搜索引擎认为你的站是一个垃圾站点，认为你是在作弊，这样你是为了做站而做站，做的站是给搜索引擎看的，而不是给浏览者看的!这样的站点用户体验自然不好，用户自然不喜欢，用户不喜欢了搜索引擎自然也不会喜欢，所以这类站点是搜索引擎所讨厌的站点。
一般过度优化表现为以下几个方面：
1、首页底部参有大量无意义的锚文本链接；
2、Title、Keywords、Description堆砌关键词；
4、文章内容有意重复关键词；
5、网站内存在过多的垃圾链接；
6、外链在短时期内快速增长，达到一定效果就停止增长。
具有这些特征的网站，如果是新网站，呆在沙盒的时间可能会更长。如果是老的网站，当这些因素全都加起来，达到某一个门槛的时候，可能受到某种程度某种形式的惩罚，比如最主要关键词排名急剧下降。
如果你的网站排名下降很多，找不到其他原因，网站过度优化是要考虑的重要因素之一。
一、关键词排名急剧下降
关键词一般下降几名是正常的，因为竞争这么激烈，很少网站可以保持排名长久的排名，都需要不断重复的维护，而对于关键词今天排名首页，明天就看不到排名了，这时候应该考虑自己的网站是否优化过度了。毕竟搜索引挚对于网站优化过度最直接的就是给予关键词排名下降，所以，如果发现关键词排名急剧下降，注意是急剧两个字，就要分析网站是否优化过度了。
二、收录量持续减少
收录不上升反而下降是最能体现网站优化过度的关键因素，正常网站收录都是每天持续上升，如果发现在自己的网站最近每天都不收录了，而且总收录量一直在下降，那么优化过度则是经常会发生的。
三、快照停止更新
网站快照是判断是否优化过度最简单的一种方法，当然并非只要快照一停就是优化过度，一般来说快照本来是隔天了，最近却一个星期都不更新，那么网站就出现问题了。这时候就不是搜索引擎的问题了，因为都一个星期了，所以，站长可以检查自己的网站，看看是不是优化过度了。
四、网站权重下降
站长现在都不是看PR，而是看权重的，正常情况网站权重是稳定增加的，如果网站优化过度了，那么最关键的权重因素也就是直接掉落，看情况严重程度下降，比如本身权重是4的，现在权重是1，这么明显的权重下降自然跟网站优化有着直接的联系，这时候站长就需要看看自己的网站有没有优化过度，如果没有，那么等一段时间看看权重会不会上升。
五、进入11位现象
网站进入11位最能说明网站是否优化过度，这是比较轻的优化过度。一般11位出现后很难跳出，而搜索引挚对于优化过度较轻者一般都是放入11位，这是对老站的一种宽恕吧。严重优化过度则是会导致直接被K掉的。
六、网站流量减少
网站流量少了，自然排名也下降，如果急剧下降，那么流量也是急剧下滑的。一般网站优化过度自然就会使网站排名下降，自然流量也会减少了。所以，网站流量减少说明网站其他因素受到影响，最关键的就是排名下降了，这时候就可以考虑是否优化过度了。
避免优化过度这是一个度和平衡的问题，做SEO的人应该了解所有可以被优化的地方，应该了解怎样优化这些地方，但同时也应该了解不能同时优化所有这些地方，不然网站很容易被某种形式的惩罚。
我们应做到以下几点：
1、不要去堆砌关键词和链接锚文本，要让关键词和锚文本的出现显得自然。
2、定期对网站内部的垃圾链接进行清理。
最后重复一遍： 不要把能优化的地方都优化，要使网站和网页显得自然平衡。