50岁后少吃猪肉，多吃3种碱性菜，头发黑了，口臭没了，精神一整天。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
这人一旦过了50岁后啊，身体的各项机能和新陈代谢都开始下降。人有的时候不得不服老，50岁确实是一个适合退休的年纪，到了50岁后就开始颐养天年了，为啥说50岁后要少吃猪肉呢？
我们都知道现在的猪肉大多都是激素猪肉，而且有的猪肉都是用瘦肉精做成的，我们不好分辨猪肉的好坏。所以这个时候不妨多吃一些夏季最常见的碱性菜。夏季多吃这三种菜，头发黑了，口臭没了。精神一整天。到底是哪三样菜呢？话不多说，直接给大家分享干货啦。
第一种：马齿苋
夏季最受欢迎的一种野菜就是马齿苋了，他属于寒性的碱性蔬菜，夏季多吃它可以维持酸碱平衡。它里面含有较高的维生素和膳食纤维等营养物质。建议大家要多吃它。
推荐菜谱：凉拌马齿苋
1.首先准备新鲜的马齿苋500克去掉根部，然后给它切成小段放入碗中。大蒜一头拍散切碎。接下来开始上火制作。
2.炒锅烧热放入适量的清水大火烧开。水烧开后在里面加入一克小苏打，防止马齿苋氧化变黄。然后再把准备好的马齿苋放入锅内，用大火汆烫20秒后立即捞出。
3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的蒜末放入锅内炒香。然后把准备好的蒜末直接浇在马齿苋里面。在里面加入生抽，陈醋，放入食用油，用筷子搅拌均匀就可以出锅吃啦。
第二种：芹菜
推荐菜谱：芹菜炒肉丝
1.首先准备新鲜的芹菜，一小把去掉根部，然后给它切成三厘米左右的小段放入碗中。大葱一根切成葱花。牛肉200克切成厚厚的薄片最后再切成细丝。
2.往牛肉里面加入葱姜料酒，然后放入一个蛋清右手抓拌均匀，腌制五分钟。炒锅烧热放入食用油，油热后放入准备好的牛肉，用大火翻炒出水分。
3.然后再放入准备好的葱姜去腥，大火快速翻炒一分钟。然后再放入准备好的芹菜，用大火再次翻炒一分钟。在里面加入生抽，精盐，老抽调味。快速翻炒均匀就可以出锅吃啦。
第三种：玉米
推荐菜谱:水煮玉米
1.一定要选择最鲜嫩的玉米，去掉外皮。留最里面两层内皮。玉米记得一定不要直接放入锅中。准备一个干净的铁锅。在里面加入足量的清水。
2.这个时候一定要记得把准备好的玉米放入锅内。盖上盖子大火烧开。水烧开 后在 里面加入一克小苏打。玉米当中放入小苏打可以让煮出来的玉米香甜又美味。
3.盖上盖子转中火给他慢煮15分钟。15分钟后就可以捞出吃啦！每天多吃一到两个玉米既能补充营养还能润肠通便。喜欢的朋友可以试一试。
好了，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道中老年人还应该多吃哪些食物吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。
