花生汤
功效:增强免疫力
原料:牛奶218毫升,枸杞7克,水发花生186克
调料:冰糖46克
做法
1将花生剥皮,留花生肉。
2热锅注水煮沸,放入花生肉,搅拌一会儿。
3盖上锅盖,转小火焖煮30分钟。
4待花生焖干水分,倒入牛奶、冰糖,搅拌均匀。
5加入枸杞,煮沸,烹制好后,关火。
6将食材捞起,放入备好的碗中即可。
黑木耳大枣豆浆
原料:水发黑木耳40克,大枣25克,水发黄豆50克
做法
1洗净的大枣去核,切成小块,备用。
2把大枣倒入豆浆机中。
3放入洗净的黄豆、黑木耳。
4注入适量清水,至水位线即可。
5盖上豆浆机机头,选择五谷程序,再选择开始键,打成豆浆。
6将豆浆机断电,滤取豆浆倒入杯中,撇去浮沫即可。
花生银耳牛奶
功效:补锌润肺
原料:花生米80克,水发银耳150克,牛奶100毫升
做法
1洗好的银耳切小块,备用。
2砂锅中注入适量清水烧开,放入洗净的花生米,加入切好的银耳,搅拌匀,盖上盖,烧开后用小火煮至熟。
3揭开盖,倒入备好的牛奶,用勺拌匀,煮至沸;关火后将煮好的花生银耳牛奶盛出,装入碗中即可。
葡萄干豆浆
功效:增强免疫力
原料:水发黄豆40克,葡萄干少许
做法
1将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中,搓洗干净。
2将备好的黄豆、葡萄干倒入豆浆机中,注入适量清水,至水位线即可。
3盖上豆浆机机头,选择五谷程序,再选择开始键,打成豆浆,倒入滤网,滤取豆浆倒入杯中即可。
草莓牛奶羹
原料:草莓60克,牛奶120毫升
做法
1将洗净的草莓去蒂,对半切开,再切成瓣,最后改切成丁,备用。
2取榨汁机,选择搅拌刀座组合,将切好的草莓倒入搅拌杯中,备用。
3放入适量牛奶,注入适量温开水,盖上盖。
4选择榨汁功能,榨取果汁,断电后倒出汁液,装入碗中即可。
黄豆黑米豆浆
功效:开胃消食
原料:水发黄豆50克,黑米10克,葡萄干、枸杞、黑芝麻各少许
故泛
1将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中,放入黑米,搓洗干净,沥干水分。
2将备好的黄豆、黑米、枸杞、葡萄干、黑芝麻倒入豆浆机中,注入适量清水至水位线。
3盖上豆浆机机头,选择五谷程序,再选择开始键,打成豆浆,把煮好的豆浆倒入滤网,滤取豆浆倒入碗中即可。
柠蒙苹果莴笋汁
功效:补钙增高
原料:柠檬70克,莴笋80克,苹果150克,蜂蜜15毫升
做法
1洗净的柠檬切成片;洗净去皮的莴笋切成丁。
2洗好的苹果去核,切小块,备用。
3取榨汁机,选择搅拌刀座组合,倒入切好的苹果、柠檬、莴笋,加入少许矿泉水,榨取蔬果汁,加入蜂蜜搅拌片刻即可。
黄豆豆浆
原料:水发黄豆75克
调料:白糖适量
做法
1将已浸泡8小时的黄豆搓洗干净,沥干水分。
2将洗好的黄豆倒入豆浆机内,加入清水,至水位线即可。
3盖上豆浆机机头,选择五谷程序,再选择开始键,开
始打浆。
4待豆浆机运转约15分钟,即成豆浆。
5将豆浆机断电,取下机头,滤取豆浆。
6豆浆中加入适量白糖,搅拌匀至其溶化即可饮用。
莲香豆浆
原料:水发黄豆50克,莲子25克,花生米20克
调料:冰糖10克
做法
1将已浸泡8小时的黄豆、花生米、莲子搓洗干净,沥干水分,待用。
2取豆浆机,倒入洗好的黄豆、花生米,注水至水位线。
3盖上豆浆机机头,选择五谷程序,再选择开始键,打成豆浆。
4断电后取下豆浆机机头,把打好的豆浆倒入滤网,用勺子搅拌,滤取豆浆倒入碗中,待稍凉后即可饮用。
核桃豆浆
功效:益智健脑
原料:水发黄豆120克,核桃仁40克
调料:白糖15克
做法
1取榨汁机,倒入洗净的黄豆,注入清水,选择榨汁功能,拌至黄豆成细末状,倒出搅拌好的材料,用滤网滤取豆汁。
2取榨汁机,放入核桃仁、豆汁,至核桃仁呈碎末状,即成生豆浆。
3砂锅置火上,倒入生豆浆,煮约1分钟,掠去浮沫,加入白糖,盛出煮好的核桃豆浆,装入碗中即成。
大枣花生豆浆
功效:清热解毒
原料:水发红豆45克,花生米50克,大枣10克
调料:白糖10克
做法
1将已浸泡4小时的红豆倒入碗中,放入花生米、清水,洗干净,倒入滤网,沥干水分。
2红豆、花生米倒豆浆机中,加清水,待豆浆机运转约15分钟,即成豆浆。
3把煮好的豆浆倒入滤网,滤取豆浆,加入白糖,拌匀,用汤匙捞去浮沫,待稍微放凉后即可饮用。
草莓酸奶昔
原料:酸奶300克,草莓60克
调料:白糖少许
做法
1将洗净的草莓切小块,备用。
2取搅拌机,选择搅拌刀座组合,倒入部分切好的草莓。
3放入备好的酸奶,撒上少许白糖,再盖好盖。
4通电后选取榨汁功能。
5快速搅拌一会儿,至食材榨出果汁。
6断电后倒出拌好的材料,装入杯中,点缀上余下的草莓即可。