臻高儿童身高健康管理中心曾经接触过这样一则案例，小方在一家医院做放射科医生，他长相秀气，但个头较矮。
由于放射诊断技术过硬、心地善良、风趣幽默，院长把身高155厘米的妹妹介绍给了他。
小方两口子最担心他们这样的遗传基因，要想让孩子长高恐怕很困难。后来学校组建篮球队，小方想办法把儿子塞了进去，几年的篮球打下来，眼看着孩子的身高渐渐和班上同学一样了。
到了中学，孩子的身高超过了班上好些同学，已经脱离了板凳队员的行列，经常能看到他在比赛现场生龙活虎的身影。现在的小方，看着比自己高一头的儿子，经常高兴得合不拢嘴。
想要快速长高，臻高儿童身高健康管理中心建议您，孩子要学会这几个动作！
1.跳绳。建议跳绳在下午5-6点或者晚上7.30-8.30，坚持20-30分钟，每天4组，每组200下即可。
2.向上跳。越高越好，一天3次，一次10下打篮球。最好能每天都打，不会打篮球的女生可以跳起来投球，这个动作对长个很好，每天至少20分钟。
3.开合跳。每天三组，一组50次，每天坚持10-20分钟。
4.伸懒腰。早晨睁开眼起床之后，有助于舒展全身，每天2组，一组15次。
5.拉筋。坐在床上，将身体前倾，手臂伸直碰到脚尖，保持这个姿势10秒，然后换腿，每次3-5分钟。
6.蛙跳。中间不停顿的连续跳，跳的距离尽量远，但不要太极端。
7立定跳远。不要摆臂太多次，空中收腹，腿往前伸，落地后身体重心向前，不要太靠后。
臻高儿童身高健康管理中心提醒您：长高不是一蹴而就的事情，要循序渐进，贵在坚持哦！
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