失眠、睡眠质量不佳是现代都市人的通病。中医外用疗法治失眠安全有效。下列方剂由辽宁中医药大学针灸推拿学院董宝强教授推荐。
一,心肾不交型失眠,用安眠汤
准备吴茱萸20克、米醋适量,黄连5克。首先将吴茱萸和黄连煎汤取汁,放入盆中,再将米醋少许兑入其中,浸泡双足,按摩涌泉穴,每日一次,每次30分钟。
二,心胆气虚型失眠,用磁石刺五汤
准备磁石、刺五加各20克,茯神15克,五味子10克,先煎煮磁石30分钟,然后加入其它药材再煎30分钟,去渣取汁,泡脚,每晚一次,每次20分钟。
三,痰火扰心型失眠,用清心汤
准备夏枯草30克,百合、钩藤、远志各10克,白芍30克,水煎,全身浸浴,每次30分钟,每日一次,能够宁心安神、祛痰开窍。
四,胃气失和型失眠,用养眠汤
准备半夏、粳米、乌梅各30克,豆豉10克,水煎、泡脚,每日一次,每次30分钟。
五,磁石足液浴
准备磁石30克、菊花、黄芩、夜交藤各15克,将这些药物水煎2次,去渣取汁,趁热泡脚,每晚一次,泡脚之后马上上床,连用3到5天为一个疗程。
六,二仁磁石液
准备酸枣仁、柏子仁、磁石各30克,当归、知母各20克,朱砂10克,将这些药物水煎浴足,每晚睡前一次,每次15到30分钟,每2到3天用一剂。
七,红花足浴液
准备红花、川椒、荷叶心各3到5克,放入热水中浸泡,10到15分钟后足浴,每次10到15分钟,每晚一次,每次一剂。
(李霆,健康类媒体记者,长寿现象研究者,健康教育专家,维新平台:sywmz2014)