肌营养不良是一种罕见的疾病，它会导致肌肉逐渐萎缩和失去功能。除了主动训练和药物治疗外，被动训练也是帮助患者缓解症状的一种方式。下面将介绍一些常见的肌营养不良被动训练方法。
1. 按摩可以帮助软化肌肉和缓解疼痛。患者可以每天进行按摩，特别是对于那些疼痛或僵硬明显的部位，可以着重按摩。按摩时可以使用适量的按摩油或润滑剂，轻柔地按摩肌肉，避免使用过大的力量。
2. 关节活动可以帮助保持关节的灵活性和防止僵硬。患者可以每天进行关节活动，包括屈伸、旋转、内外翻等动作。在活动关节时要轻柔缓慢，避免过度用力或快速动作。
3.拉伸可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。患者可以进行轻度的拉伸，如伸展运动或瑜伽等。在拉伸时要避免过度用力或快速动作，以免造成伤害。
肌营养不良是一种X染色体隐性遗传病，这意味着男性比女性更容易患上这种疾病。男性只有一个X染色体，因此只要他们的X染色体上存在致病基因，他们就会受到疾病的影响。而女性则有两个X染色体，只有当两个X染色体上都存在致病基因时，她们才会患上这种疾病。
虽然肌营养不良可以在任何年龄段的人群中发生，但儿童往往是这种疾病的首要受害者。由于儿童的生长发育速度较快，对能量的需求也较高，因此他们的身体更容易受到这种疾病的影响。
过度运动可能会导致肌肉损伤和疲劳，这为肌营养不良的发生提供了机会。例如，运动员和体力劳动者可能会因为过度使用肌肉而增加患这种疾病的风险。
如果您的家族中有肌营养不良患者，那么您患这种疾病的风险也会增加。这是因为肌营养不良是一种遗传性疾病，家族中有患病的人意味着您可能有更高的风险携带致病基因。
