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湿热体质=懒言少语
常见表现:
四肢沉重、午后易发热、出汗。脸上油重,多有痤疮粉刺、时常感到口干口苦,眼睛红赤,心情烦躁,懒言少语。小便赤短、大便燥结或黏滞。舌苔黄腻,出现食欲差,恶心厌食、腹胀、身体经脉的局部疼痛。男性多有阴囊潮湿,女性常有带下增多等。
性格表现:
容易暴躁、易怒、急切,在日常生活较懒,不愿动。
身体状态:
主要容易得火气重的症状。容易心烦急躁。易患胃部症状,和疮疖、黄疸、石淋、热淋等症状。
对外界环境适应能力:
对夏末秋初湿热气候,湿气重或气温偏高环境较难适应。
湿热体质出现问题的表现:
1、经常感到胸口闷胀、心情烦闷,有想要发火、急切的心情。
2、四肢疲倦,做事感到没有力气,不想动。话也是不想多说的样子。
3、身形偏胖或中等,看起来有些臃肿。
4、既怕冷又怕热,经常爱出虚寒。午后常感到心口发闷。
5、手脚冰凉,食欲不振,吃一点食物就容易胃胀。但喜欢吃冷食。
6、面部开始长斑,眼皮重、犯困。出现头发干燥、脱发。
7、长期便秘,小便浑浊、发黄,大便不成型或便溏。
8、脸色发黄、晦暗。冒油多,出现冒痘、粉刺。
9、早起出现恶心、干呕、嗓子不利。还会出现头晕、小腿酸胀的感觉。
湿热体质的养生方法:
1、注意饮食方面的调理,饮食要以清淡为主,尽量少吃一些燥热、高热量的食物。
2、在心情上,要保持心态的平衡。湿热体质的伙伴一般性情较为急躁,保持愉快、平和的心情有助于体质的调理改变。
3、湿热体质的伙伴易出汗、出油。所以在日常生活中,要保持生活环境的干净清洁。
4、可以进行艾灸,艾灸具有排寒祛湿的功效,艾灸可以有效的祛除我们体内的湿气。
5、注意休息时间,不要熬夜,保持良好的生活作息。
湿热体质的具体食疗有:
湿热体质的伙伴可以进行食疗。
可以吃薏仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆;
鸭肉、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、西瓜;
白菜、芹菜、莲藕、空心菜等食物。
还可以在家里用薏仁、莲子、红小豆等煮稀饭,来改善湿热体质的症状。
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