百草君曾经写过许多与脾胃相关的文章，从文章的留言当中也能看出大家特别希望有一个好的脾胃，让水谷运化得当，气血生化充足。但是，很多朋友却不知道调养好脾胃，需要先分清「补脾」还是「健脾」，两者有不同，细微差别对你的脾胃影响巨大，百草君这期就讲这个问题。 中医中「补脾」与「健脾」差异很大 脾在身体中的作用是主运化，脾气将食物转化为水谷精微，经过胃的腐熟，脾的运化，才化身为身体所需的精、气、血、津液，内养脏腑，外养皮毛。 脾胃是人体的中枢，上将精微物质传送给心肺，生化气血，再通过肺宣发、肃降散布全身，同时脾胃自己也是一个小马达，将精微物质运输出去。那么，健脾和补脾的差别就出现在了这个运化的过程之中。 1 健脾 在《增韵》中有言：“健，强有力也”。如果把脾胃比喻成大地，健脾就像给这个大地松土，清除杂草，让这个土质更好。脾胃要想运化起来是需要把其中的障碍物清除掉，这样才能让脾胃这个小马达发动。脾胃当中经常会出现的障碍物都有哪些？湿气、痰、还有积食。 2 补脾 脾气是运转的动力，补脾其实是在脾胃里没有痰、湿、食滞的情况下，补一些能让脾气充足的药食，就像给车一点油就动起来了一样，像甘草、红枣、党参等食物就是能够让脾气运化的「油」。简而言之，健脾侧重「清除」，补脾侧重「增动力」。 什么情况需要补脾 什么情况需要健脾呢 需要健脾 爱吃生冷、油腻的，饮食不节、吹冷气、长期处于潮湿环境、不爱运动、爱生气的。日常表现为身重、脘腹痞闷，呆滞、舌苔黏腻、脉濡。如果经常感觉喉咙有痰、大便排不净、粘便池、身体沉、头油脸油、水肿者，就需要健脾了。 需要补脾 身体没有以上情况，没有痰、湿、食滞、食积的情况，身体干瘦的人适合补脾。 「健脾」和「补脾」分别怎么做？ 大家知道原理了，百草君就开始和大家说方法。对于我们大家来讲，脾胃不好多数是因为湿气的原因，湿气困脾和我们日常生活习惯息息相关。那么健脾的核心是清楚脾胃里面的痰湿。大家可以用《太平惠民和剂局方》中的 平胃散。 苍术(去黑皮，捣为粗末，炒黄色)120g， 厚朴(去粗皮，涂生姜汁，炙令香熟)90g， 陈橘皮(洗令净，焙干)60g， 甘草(炙黄)30g。上为散。 每服6g，水一中盏，加生姜二片，大枣二枚，同煎至六分，去滓，食前温服。
苍术燥湿健脾为君药，厚朴除湿散满为臣药，陈皮理气化痰为佐药，甘草、姜、枣调和脾胃为使药。一般脾胃病变，只要属于所谓脾胃湿滞，呈现胸腹胀满、口淡食少、舌苔白厚而腻主症的，都可用它来治疗，所以古人说它是“ 治脾圣药 ”。后世有许多健胃方，都是从它扩展演变而来。 为什么又让用姜枣同服呢？ 是因为这个平胃散更多在健脾不在补脾，姜枣在一起可以保护脾胃之气，又能免于此药损伤阴液。当然祛除痰湿也可以使用二陈汤或者 ，食积可以用保和丸、气滞可以用 或者柴胡舒肝丸。那么百草君常说 的 其实 也是健脾为先，补脾为后的膏方，也可以作为日常使用。
补脾怎么补呢？别忘了由人参9g、白术9g、茯苓9g、甘草6g的 ，觉得麻烦也可 以使用 和 。食 养可以吃小米、藕粉、山药等。
