慢性支气管炎也是一种常见的呼吸道疾病,是一种非特异性炎症。如果连续出现2年,或者每年至少有3个月出现咳嗽或者咳痰的现象,那么就可以初步判断为支气管炎。
慢性支气管炎对身体的危害还是很大的,如果不能及时控制,恐对肺脏造成严重的伤害。而引起慢性支气管炎的因素有很多,比如说以下三种,接下来就一起来了解一下。
一:年龄因素
随着年龄增长,人体各项机能开始衰退,就会降低呼吸道的防御功能,而肺功能也会有所下降,就会导致慢性支气管炎。而一些中老年人患慢性支气管炎的几率往往比年轻人要大一些,所以说中老年人一定要注意防范。
二:身体抵抗力下降
如果身体抵抗力下降,就会降低人的免疫力,导致呼吸道组织出现炎症,就容易出现慢性支气管炎,有的时候还会反反复复,让人非常困恼。
三:环境污染
很多老师有支气管炎,这是因为他们长期接触粉尘,因为粉尘会刺激支气管,导致慢性支气管炎发作。
此外,大气中含有的一些有害气体,如果长期吸入二氧化氮、氯气、二氧化硫等,也会损伤呼吸道黏膜的上皮细胞,使支气管发生炎症。
那么,在生活中如何改善支气管炎呢?
首先我们要多运动
改善支气管炎,减少慢性支气管炎的复发,运动是一种必不可少的重要举措。通过运动,可以锻炼到心肺,可以加强呼吸肌的功能,还能清除呼吸道分泌物,降低炎症,从而有效控制慢性支气管炎。在运动的时候可以配合呼吸,会促进胸部肌肉的收缩,从而加强心肺功能,有利于排出肺部浊气,降低感染慢性支气管炎的几率。
其次,我们可以加强耐寒锻炼
我们平时说要保暖,但是为了改善支气管炎,在平时可以加强耐寒锻炼,比如说用冷水洗脸、洗鼻子等;或者说到室外空气清新的地方做做运动,或者说做一下深呼吸,加强耐寒运动,可以提高本身的一个耐寒力,增强身体体质,有了抗病的能力,就有了改善支气管炎的动力。
最后建议大家可以进行呼吸锻炼
大家可以通过腹式呼吸法来锻炼呼吸,也就是吸气的时候把肚皮往外鼓,胀得越大越好,吸气的时候把肚子往里吸,尽量让肚皮去贴住背部,一呼一吸为一次,每天可以进行100组,可以分段练习。通过呼吸,吸进新鲜的空气,呼气的时候,又把肺里的一些浊气排出体外,这样空气就在肺部进行了一个转换,让肺部变得干净。通过呼吸,还可以锻炼呼吸功能,提高肺部呼吸量,还能帮助肺部排出浊气和毒素,保持肺部健康,有效改善支气管炎。
在中医范畴,什么疾病都需要找到它的根本,支气管炎的形成和肺部感染有很大关系,所以想要改善支气管炎,肺部的保养是很重要的。说到肺部保养的方法,还建议大家可以多喝养肺的茶水。
现在很多人都没有养成主动喝水的习惯,导致身体缺水严重,肺部缺少水的滋润,就会使得支气管炎反复发作。所以说肺部也是希望你多喝水的,肺部水分充足,就能加快新陈代谢,消除炎症。
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