每天教你一道生活小诀窍，营养健康身体好。大家好！我是清清。前几天下了一场大雨，顿觉一股凉意袭来，不知不觉间，一年光阴流逝了一半，七月已然结束，八月悄然来临，夏天退场，迎来秋天。炎热里盼来立秋，心里的躁热立刻消解大半。
立秋到了，意味着炎热的夏天也过去了。俗话说一场秋雨一场寒，一叶知秋。秋风清凉，小蝉儿也不再聒噪，树上的小鸟们也在叽叽喳喳地表达着同样的情愫。
伴随着阵阵凉意，孩子们也能安稳沉睡，看着他们可爱的脸庞，心里不由得泛起一阵怜爱，为人父母，看着自己的骨血又怎能不为之动容呢？立秋了，也该为孩子们贴上秋膘了。今天给大家整理了立秋前后，特别适合孩子吃的5种蔬菜，每一种都对孩子大有好处，请大家往下看吧！
第一种：红薯
红薯又称地瓜，是大家常见的一种食物，小时候一放学回家就能吃到妈妈用炉灶里的炭火烤的地瓜，现在回想起来，那时候是多么幸福啊！妈妈常说要多吃红薯，因为它对我们的身体好。现在才知道原来妈妈的话是不无道理的。因为红薯里含有丰富的淀粉可以当主食之外它还有多种维生素以及微量元素，可以为我们的身体提供能量的同时又能补充营养，所以吃红薯对我们是大有益处的，但是也不能吃太多哦，每次吃一两个即可。
第二种：玉米
相信很多小朋友都非常喜欢吃玉米吧？因为它的口感香甜又软糯，没有办法不喜欢它啊。而玉米不仅好吃，还富有营养。它的营养价值非常高，它含有大量的维生素和微量元素，儿童吃玉米是有很多好处的，可以提高孩子的抵抗力，促进视觉发育和消化，进而促进孩子的健康生长。而立秋前后正是玉米大量上市的季节，这个时候的玉米既新鲜又可口，所以立秋前后要多给孩子吃玉米哦。
第三种：莲藕
莲藕分为两种，一种清甜脆口，另一种粉粉糯糯，不管哪一种都是各有千秋，它是生长在泥土里的食物，所以基本上不会有化学农残，是一种天然有机的食物。而孩子吃莲藕好处多多，首先吃生莲藕有清润的功效，尤其适合上火的孩子；其次莲藕富含多种微量元素，比如说铁、钙等，能够提高人体的免疫力。趁着秋藕上市，赶紧给孩子吃起来，拿来炖汤或者清炒都非常好吃。
第四种：芋头
和莲藕一样，芋头也是生长在土里的食物，基本上不会有基本上不会有化学农药的残留，是一种天然有机的食物，吃起来香甜软糯，特别适合孩子吃。而芋头当中含比较多的矿物质元素，比如氟，这种成分对于清洁牙齿或者是保护牙齿有非常好的帮助，再加上天然的多糖植物胶体还可以有效地去预防出现拉肚子的情况，提高孩子的免疫力。古时候芋头还是一种上供的贡品呢。
第五种：秋葵
秋葵是这几年很受追捧的蔬菜，它被人称为蔬菜当中的营养担当。孩子吃秋葵能够很好地增进消化功能，因为秋葵当中含有丰富的膳食纤维，可以起到增进食欲、促进消化的作用。我们家的孩子就很喜欢吃秋葵，平时拿来凉拌或者是炒鸡蛋都非常好吃，大家有空也可以去试试哦。
以上就是清清今天给大家整理的立秋前后特别适合孩子吃的5种蔬菜啦。看完文章，希望你也在立秋前后给孩子安排上这5种蔬菜，让孩子在这个秋天贴上一身秋膘，安然度过寒冬。让他们能徜徉在秋风中，身心惬意，自在逍遥；沐浴在秋雨中，爽心爽肺，乐不思蜀；能陶醉在秋景中，烦忧无影，心情爽爽。看完今天的分享，如果觉得对你有用，不要忘了给清清点赞和转发哦，有不同看法的也可以在评论区多多留言，关注清清爱做的菜，咱们下期见。
