众所周知，中原从古至今，流传的修行方法，以精气神围绕而修练。
现解说本人修行的经验。
精，为肉身之物质能量。
气，为灵身/法身之能量源泉。
神，为先天神识之根本力量。
那么3种能量如何修行呢？首先精类能量，对应是这个物质界层面的能量，我们都知道地火风水空地，金木水火土等概念。这个精就是指物质性能量。
我们一般修行方法，都是以冥想，内观，脉轮，丹田，站桩等方法进行修练。
但是众人都不知道自己修练方法时，修的是什么类型的能量，有时候感觉练完功，精神非常好，但是肉体还是虚，不得其解，咋回事？？越练越虚了？？因为你练的能量不对，补错地方了。
首先，当我们睁眼时，意识在这个物质界实相时，我们意识跟这个物质界是同频的。
所以我们站桩、打坐。
意识守在这个物质界上，这个肉体上。
那么主要就是练精，意识稳定在物质界时，那么练的，就是这个世界，此方世界的能量，这个物质频率的能量，补充的就是物质能量，对应肉体的能量，所以站桩时，感觉气感非常强，因为练的是肉体类能量。
但是当冥想，在内心对照各种杂念/情绪时，感觉没啥感觉，因为你练的是更高频率的能量。身体不够敏感和通透，所以基本感受不到更高频率的能量。
所以这个是对应的，你练什么层次的能量，就会有什么感觉和对应的补充。
多说无益，简单分3个层次。
1，意识稳定在物质界，肉体时，练的是物质类能量，为精。
2，意识稳定在丹田，经脉，画面，光时，练的是气光。
3，意识稳定在虚空，平静，放松放空，杂念皆无，观照，内观这些纯意识状态时，练的是先天神识，练的是神。
所以当你肉体虚时，但是精神好时，是练精气为主要，而不是打坐，冥想放空，这样就会昏沉，想睡觉，多数人就是如此，坐着坐着就睡着了。
当你精神不好时，根本没心思去练丹田能量，此时需要练的是神，不是精气能量。
缺啥练啥。
身体需要活气 养气，久不动，伤身也。
灵体/法身(神住在法身中)需要活神 养神。耗神不养，伤神也。
神为根本意识，神练气，神练精，都需要精神力。
因为有身体，所以我们需要筑基，把身体练好，打一个基础，使神在里面滋养，才好入定出神。
精气神，肉体能量满，灵体/法身能量就会为满，神识/精神力就会壮大，神识可以驱使法身游宇宙，也可以单以神识降临宇宙各世界。
精化气，气化神，神还虚(出神合一宇宙)，就是这个意思，就是提升振动频率，往更高频率转换。
神也可以化气，化精，但是更难，降低频率比较难。
也就是精气神都可以互相转化，前者简单，后者难。
练精，使肉身强大。
练气，使灵体、法身强大。
练神，使神识强大，精神力强大。
练虚，与宇宙本源合一，天人合一，超脱，自由自在。
精气神，修道层次。
有的方法，一步一步来。
而有的同时练。
有的主练一个。
很多阶段性方法，都是看偏向练那个，都是因人而异，看自己的情况而定。
解说完毕，文字虽短，但是以现代最简单的，最通俗的白话方式解说，以便大家理解，感谢大家的关注。
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